💚 Новый взгляд на жизнь с учетом новой реальности Не позволяйте событиям или людям определять, быть Вам счастливым или нет. Поддерживайте, то что в зоне вашего контроля. 💚Самоорганизация📗 Ежедневно планируйте свои действия, делая записи в ежедневнике, особенно если происходящее сильно выбивает из колеи. В момент стресса, открыли, перечитали, вернулись к тому что планировали сделать. 💚Живите здесь и сейчас: будьте терпеливы и снисходительны к себе и другим. Ставьте перед собой цели, которые реально можно достичь 💚Высыпайтесь Средняя продолжительность сна взрослого человека 8 часов в сутки Если вы не хотите, тратить столько времени на сон, можете спать в два захода, как Уинстон Черчилль во время Второй Мировой😉 💚Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и делайте дыхательные практики Даже 15-минутные интенсивные занятия могут сильно уменьшить стресс. 💚 Питайтесь правильно Употребляйте больше овощей, фруктов, меньше – жиров, соли и сахара, воды (чай,кофе, сок-это ед