Почему человек получает психологические травмы. И что ему потом делать?
Человек, будучи сложным эмоциональным существом, подвержен влиянию различных факторов, которые могут привести к психологическим травмам. Травма может возникнуть из-за единичного события, такого как авария, потеря близкого человека или сексуальное насилие, или из-за длительного негативного воздействия, такого как эмоциональное или физическое насилие в детстве или хронический стресс.
Основные причины психологических травм:
Травма в детстве: Детская травма может оказать глубокое влияние на психическое и эмоциональное развитие человека. Это могут быть физическое или эмоциональное насилие, злоупотребление, пренебрежение, потеря родителей или другие события, которые нарушают нормальное функционирование и безопасность ребенка.
Негативные события во взрослой жизни: Потеря работы, развод, потеря близкого человека, насилие или другие травматические события во взрослой жизни могут вызывать психологическую травму. Эти события нарушают устоявшийся порядок и безопасность, вызывая стресс и эмоциональное расстройство.
Военная служба или конфликты: Люди, участвующие в военных действиях или подверженные насилию и конфликтам, могут испытывать серьезные психологические травмы, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это связано с опасностью для жизни, потерей товарищей и постоянным напряжением.
Насилие или жестокость в отношениях: Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие в отношениях может оставить глубокие эмоциональные раны и привести к психологической травме. Люди, подвергшиеся такому насилию, часто испытывают чувства страха, бессилия, низкой самооценки и тревоги.
Что делать, когда человек столкнулся с психологической травмой?
Признать и принять: важно осознать, что произошло травматическое событие и его воздействие на ваше эмоциональное и психическое состояние. Принимайте свои чувства и эмоции, не подавляйте их.
Поиск поддержки: обратитесь к профессиональному психологу или терапевту, специализирующемуся в области психотравмы. Они помогут вам обработать и понять свои эмоции, развить стратегии справления и восстановления.
Самозабота: уделите внимание своему физическому и эмоциональному здоровью. Регулярно занимайтесь физической активностью, уделяйте время релаксации и практике самозаботы, такой как йога, медитация или дыхательные упражнения.
Поддержка от близких: Общайтесь с доверенными людьми, расскажите им о своих чувствах и просите поддержки. Разделите свою историю с теми, кто способен слушать и быть эмоциональной опорой.
Практика самопомощи: Изучайте и применяйте стратегии самопомощи, такие как дневниковое ведение, творческие занятия, релаксационные техники или участие в групповой поддержке.
Необходимо понимать, что каждый процесс восстановления индивидуален, и время заживления может быть разным для каждого человека. Будьте терпеливы с собой и откройтесь для помощи, чтобы пройти через травматический опыт и обрести силу и благополучие.
Дорогие читатели, если Вам понравилась данная статья,
пожалуйста, нажмите “Сказать спасибо”.
Жду ваших комментариев!
Получить мою консультацию можно по тел. 8-918-019-68-24
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru