Итак, день 6 второй недели на диете Протасова.
Вес 67.05 кг. То есть, даже по новым весам есть отвес от вчерашнего 250 гр. Ну, раз отвесы есть, то начнем считать по новому 😁
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Сложный период любой диеты - выходные. Сейчас идут мои вторые выходные на диете! Я держусь даже в гостях. Я собой горжусь! (Сама себя не похвалишь как говорится 😂).
Итак, меню за вчера:
Завтрак - Творог мягкий 4,5% 1 пачка. Копчёное перепелиное яйцо - 3 шт.
Перекус - яблоко зелёное 1 шт. Стакан кефира 3,4%.
Обед - салат из свежих овощей (листья салата, помидор, огурец, соль, специи по вкусу).
Ужин - салат из свежих овощей (шпинат, помидор, огурец, редис, зелёный перец, соль, итальянские травы, базилик по вкусу) без масла. 3 копченых перепелиных яйца.
Вода по норме. Чай, кофе без сахара и молока.
Фото "тарелочек" нет. Некогда было фоткать .
Хотя нет, вот салат с ужина:
