Перед тем как мы начинаем делать что-то новое, чего раньше никогда не делали, у нас неизбежно появляется тревога и страх. И это совершенно нормальные эмоциональные реакции, которые возникают у каждого человека.
Дело в том, что наш мозг стремится к безопасности и привычности. Возможно вы замечали, что когда вы путешествуете в другие страны, то практически на автомате, если хотите есть, идёте в уже знакомый вам фаст-фуд, например Макдональдс. Или заказываете в ресторане что-то, что уже знаете, например, борщ, шаверму или жареную курицу.
Эта еда уже «проверена» вашим мозгом и он знает, что это безопасно, а значит это можно есть и это вам не навредит.
Примерно тоже самое происходит и тогда, когда вы собираетесь начать делать что-то новое, или что-то старое, но по-другому. Ваш мозг может начать сопротивляться вам и рисовать перед вами ужасные картинки где вас высмеивают, где у вас что-то не получается, ломается и т.д.
Таким образом мозг пытается вас «защитить» от возможных неудач, стресса и переживания негативных эмоций. И если особой нужды в том, чтобы производить какие-то изменения в жизни у вас нет, то ваш мозг может легко склонить вас на своё ленивую «тёмную сторону».
Это и есть то, что в обиходе называют пребыванием в зоне комфорта. И чтобы из этой зоны выбраться, вам нужно понимать 2 очень простые вещи:
1. Тревога и страх перед чем-то новым – это абсолютно нормальная и естественная реакция вашего мозга перед неизвестностью, и она временная.
2. Если вы попробуете сделать что-то, чего раньше никогда не делали, то вы не умрёте, с вами ничего страшного не произойдёт. Просто вашему мозгу нужно будет затратить усилия на адаптацию и выстраивание новый нейронных цепочек в неокортексе в связи с новым полученным жизненным опытом.
Вот, собственно и всё. Как говорится «глаза боятся, руки делают». И если в вашей жизни открываются какие-то новые перспективы, новые возможности, или вы давно уже что-то хотите сделать, но так и не начинаете, то просто сделайте один небольшой шаг в направлении желаемого будущего. Просто делайте, особо не раздумывая. Думать будете потом, когда совершите действие и соберёте материал для анализа и работы над ошибками.
Да, вряд ли у вас получится сделать что-то идеально с первого раза. Возможно вас постигнет неудача, или что-то не получится, но в любом случае, это лучше чем просто сидеть и думать о действии, не совершая его. В таком случае, человек похож на мотор, который работает в холостую: он просто жжёт бензин, не совершая никакой полезной работы. Может быть хватит попусту прожигать свою жизнь? Может быть, сейчас самое время для того, чтобы начать строить ту жизнь, о которой вы мечтаете? Выбор за вами.
Если справиться со своими страхами самостоятельно у вас не получается, то записывайтесь ко мне на консультацию. Мы с вами вместе разберёмся в вашей текущей ситуации, разберём и разложим всё "по полочкам", и найдём те решения, которые помогут вам выйти на новый уровень своего развития и качества жизни.
Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 😊
👉 А вы преодолеваете свои страхи? Поделитесь в комментариях ⤵️
Психолог Виталий Баранов
📱Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь:
🔹Сайт