Каждый раз с интересом обсуждаю с клиентами книги, которые порой рекомендую им в качестве библиотерапии. Интересна для обсуждения книга основателя РЭПТ (рационально-эмотивноповеденческой терапии) Альберта Эллиса "Вредная самооценка".
В которой обсуждается взгляд различных философских и психологических школ на самооценку, принятие себя, мира и окружающих. В этой книге множество моментов, о которых есть смысл поразмыслить, иногда спорных. Например, действительно ли можно смотреть на мир, людей и себя безоценочно? Или все же это уровень просветленных личностей... одно мне кажется очевидным: безоценочное, безусловное принятие себя может помочь избавится от бесконечной гонки достижений, ощущения, что тебе недостаточно. Вернуть в настоящий момент и дать возможность ощутить удовлетворение от того, что ты имеешь сейчас. Тема глубокая и философская. И эта книга позволяет задуматься о том как мы относимся к себе, миру, другим людям.
Так Альберт Эллис пишет:
Точки зрения РЭПТ и буддизма в этом отношении совпадают. Оба учения верны принципу принятия несовершенства человеческой природы.
- В первую очередь, РЭПТ учит безусловно принимать себя. Критикуйте свои проступки, но не себя за то, что их совершили. Осуждайте свои грехи, но не себя как грешника. Порицайте недостойные мысли, чувства и поступки, но не свою целостность, не свое Я.
- Во-вторых, РЭПТ учит безусловно принимать других, особенно когда они поступают плохо.
- В-третьих, РЭПТ учит безусловно принимать жизнь, несмотря на все ее сложности. Сожалея о том, как устроен мир, и пытаясь его улучшить, принимайте (не оправдывая) то, что вы не в силах изменить, с достоинством. Да, именно с достоинством. Без недовольства.
Как считаете возможно ли достичь такого уровня принятие себя, мира и окружающих? И каковы последствия/результаты такого принятия? Пишите в комментариях, буду рада вашей обратной связи!
Начало темы в статье ниже👇https://www.b17.ru/article/selfestmationvsaccept/?prt=860865
Автор: Хомякова Анастасия Григорьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru