(МАК) Метафорические ассоциативные карты - это набор картинок величиной с игральную карту или открытку, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, предметы быта, абстрактные картины.
Это инструмент в работе психолога. Однако при желании и умении этот способ может стать методом самодиагностики.
Есть разные колоды метафорических карт с самыми различными названиями, они могут быть как с картинками, так и с текстом.
Совмещение слов и картин создает игру смыслов.
МАК являются проективной методикой: в них важен не первоначально вложенный смысл в рисунок, а именно то, что видит и как именно воспринимает картинку отдельно взятый человек, которого консультирует специалист по этой методике.
Хозяин карты - хозяин истории.
В разные периоды жизни и в контексте разных тем ассоциации и толкование происходящего на картинке будут отличаться даже у одного и того же человека.
Правила работы с метафорическими картами:
- Карты можно доставать в открытую, когда мы видим картинки и выбираем их осознанно, или в закрытую, когда карты перевернуты рубашками вверх. Как доставать ту или иную карту, решаете вы сами.
- 1 вопрос - 1 карта, если нужны уточнения, то достаем ещё одну карту.
- Картинка, которая лежит перед нами, содержит в себе множество посланий, которые отражают наши подсознательные страхи, стремления и ценности.
Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом.
• Ключ к успешной работе с метафорическими картами - правильно поставленные вопросы. Они помогут распознать смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.
Пример:
Работа с картами проста - задаём вопрос мысленно (про себя) или вслух. Сосредотачиваемся на этом запросе и достаём карту.
Затем описываем первые впечатления и то, что мы видим на этой картинке.
Примеры вопросов:
- Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
- Что вы чувствуете, глядя на карту?
- Какие мысли, эмоции возникают?
- Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
- Что на карте не нравится? Почему?
- Видите ли вы себя на этой картинке?
- Какие выводы вы можете для себя сделать?
• Ответы на вопросы желательно проговаривать вслух как можно более подробно, даже если вы работаете самостоятельно и в одиночестве. В деталях часто скрывается то, что сразу не бросается в глаза.
Ресурсная карта.
Тоже один из методов работы с МАК.
Сначала нужно задать себе один из следующих вопросов: «Что мне поможет? В чем мой ресурс? Каковы мои сильные стороны? На что я могу опереться? Какие свои качества я могу использовать? Чем я могу гордиться?»
Затем следует вытянуть карты - в открытую или в закрытую.
* Ресурсную карту можно посмотреть, к примеру, утром, чтобы понять, на что можно внутренне опереться в течение рабочего дня.