Мир меняется, после пандемии многие перешли на удаленный формат работы и психологи не являются исключением. Но клиенты задаются вопросом: а будет ли также эффективная онлайн-терапия, как очная работа с психологом?
К сожалению, не у всех людей сейчас есть доступ к хорошим психологам в своем городе или стране. Поэтому, онлайн-терапия здесь может выручить с точки зрения доступности. Кроме того, если клиент по каким-то причинам не может выходить из дома: из-за депрессии, тревоги, инвалидности, то онлайн-консультации – отличная возможность получить поддержку.
Здорово, что не надо никуда ехать, а можно встроить терапию в повседневную жизнь, вне зависимости от того, где вы находитесь, а еще можно находится на сессии и одновременно в безопасном пространстве, с любимой кружкой в руке.
Онлайн-терапия достаточно эффективна при работе с основными проблемами. При этом, онлайн-терапия может быть менее эффективна, если у клиента есть некоторая степень повреждений психики: пограничное расстройство, расстройства личности и т.д.
О чем стоит позаботиться заранее, если вы идете на онлайн-консультацию?
- О стабильном интернет-соединении;
- О пространстве, где вас никто не будет слышать или отвлекать (отключить уведомления тоже важно);
- Чтобы было достаточно комфортно (не холодно/жарко, иметь под рукой что-то для записи, стакан воды и салфетки);
- Учитывать часовые пояса и разницу во времени.
Если вы готовы назначить свою первую онлайн-сессию с психологом, мы будем рады вам помочь.
Екатерина Ященко, психолог проекта "ТЕТА"