Наша реальность пронизана суетой, как куриные сердца шпажками на мангале, но только реальность без суеты не сгорит в жаре углей, а станем только цельнее и гармоничнее.
Сидя на вершине горы, Анатолий Петрович созерцал почти пожелтевшие холмы на фоне облачного неба. Все мысли были только о затекших ногах из-за этой неудобной позы, которая ассоциировалась с монашескими медитациями из фильмов и роликов в интернете. Будто без нее вся магия растворится и связь с космосом так и не будет установлена. Да еще и комары, раздражающие больше соседского перфоратора, тот хотя бы не пытается высосать кровь из твоего лица. Еще пяти минут будет достаточно для понимания, что это действо не имеет смысла, а бутылка коньяка в баре установит куда более прочную связь с астралом без помех и комаров. Благое стремление с неправильным исполнением умножается на ноль и превращается в “пустое”.
Многие хотят прокачать осознанность ассоциируя ее с нирваной, будто всегда и везде ты можешь поймать наркотически расслабляющий приход лишь заняв неудобную позу и закрыв глаза. Но осознанность отличается от этого, как ядерный синтез от астрологии. Безоценочное восприятие происходящего, словно памятник смотрящий на голубей, оставляющих на нем белые следы, не дает понимания, но дает принятие и успокаивает мыслительную дискотеку.
Осознанность это в первую очередь наблюдение и созерцание. Словно ты занял место в 5д кинотеатре, но вместо нового форсажа на экран транслируется изображение из твоих глаз, и при этом все запахи и тактильные ощущения передаются. Да и вообще кресло для просмотра находится между своих же ушей.
У осознанности есть жирные преимущества. Для начала можно реагировать на окружающий мир так, как ты считаешь нужным, а не вгрызаясь в шею оппонента зубами по которым течет бешеная слюна. Отсюда и увеличенная шкала спокойствия, так необходимого нам в этом ускоряющемся и суетном мире. Здесь же рождается та спокойная сила, не агрессивная и тестостероновая, но уравновешенная и нацеленная на получение желаемого. Если нет спокойствия, есть суета и тревога.
Стресс разрушает человеческий организм сильнее и стабильнее сигарет пропитанных гуталином, и это явление тревожит большую часть представительства "человеков обычных". И здесь осознанность приходит на помощь смягчая удар обстоятельств, которые не в нашей власти. Метод восприятия сказывается на здоровье мясной тушки, которой нас наградили Бог, генетика, природа и наш образ жизни. Осознанность уберегает от деструктивных импульсов и позволяет избавиться от вредных привычек. Наверное это самый главный ингредиент по борьбе с ними. Имея дикое желание затрамбовать в себя сладкий эклер именно осознанность позволит проложить маршрут в обход кондитерской, тем самым уменьшив нагрузку на волевую мышцу, которая может не выдержать такого веса.
Нам тяжело быть осознанными, особенно в век информационной свалки. Килотонны бессмысленного контента, который заваливает наш черепной ящик, перегружают его куда сильнее, чем жадные сельхозники засыпающие на пару десятков тонн зерна больше в свои "камазы". При таком массированном артобстреле тяжело вообще понять кто ты, что ты и где ты. Фильтрация данных сейчас один из самых важных навыков, необходимых нам. Многие даже не догадываются, что дышат информационным фосфором каждый день, а печаль, чувство бессмыслия и упадок сил списывают на “таковую жизнь” и кучу других повседневных проблем.
Еще один враг осознанности - это завышенная важность чего либо, она утаскивает за собой, как русалка доверчивого моряка, прямо на дно. Путник перестает воспринимать происходящее адекватно, ведь высокая важность создает страх. Там где есть страх, нет спокойствия. Все взаимосвязано, как заусенец на пальце, потянув который можно снять кожу до самого уха.
Как и любая характеристика нашего персонажа, осознанность поддается прокачке. Как и в мышцах, куда важнее не разовая тяга весомой штанги каждый вторник чётного месяца, а частота посещения спортзала (и не только чтобы выпить коктейльчик и поболтать о философских трактатах Аристотеля). Лучшая практика - это смещать вектор внимания на органы чувств. Начать слушать звуки, ощущать температуру или давление на тело, даже если это давление собственного пузика на колени. Как в качалке жим, становая и присед являются базой, так в осознанности эту роль выполняет дыхание. Вспоминая о нем и начиная отслеживать, ты словно выходишь из ситуации, как в кинотеатре, осознавая, что фильм это фильм. Взаимодействие с реальностью становится намного интереснее, когда ты можешь выбирать, как реагировать на происходящее. Не как песик, действующий на рефлексах, но как кульминация биологического разнообразия планеты Земля.
Если допустить, что ум это инструмент, который можно использовать в случае необходимости, а в остальное время созерцать и чувствовать, то можно выйти на новый уровень самоощущения, более приятный и интересный. Не факт, что получится познать состояние Будды, но почувствовать себя более связанным с миром удастся точно.
Все мы занимаемся планированием будущего или осмыслением прошлого, но немногие понимают ценность точки пространства и времени в которой находятся прямо сейчас. Косоглазый голубь, который ищет семечки одновременно смотря вправо и влево, но не видя подсолнух перед клювом, похож на человека, ищущего счастья в когда-то пережитых детских воспоминаниях или в грезах о будущем, будь-то пятничная бутылочка пива или приобретение частного самолета с личным массажистом.
Все что нужно для начала - это глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.