При чем этот вопрос может касаться отношений, бизнеса, обучения и всех тех направлений в которых мы хотели бы видеть и отмечать прогресс.
Как помочь себе справиться с чувством застревания?
1. Анализ. Определите исходную точку и актуальную точку. Какие изменения произошли за этот период времени? Каких изменений вы ожидали? Действительно ли нет результата или вы не хотите признавать тот результат, что есть потому как он недостаточно хорош? Если вы наблюдаете регресс, то стоит разобраться с тем, что пошло не так и сменить стратегию действий.
2. Отдых. Как бы вы еще назвали то, что вы чувствуете? Похоже ли это на усталость? Моральную, физическую, психологическую, эмоциональную? Одной из возможных причин ощущения застревания вполне может быть усталость. Тот расход энергии, что происходит в процессе вашей жизни, важно восполнять. Как бы банально это не звучало, но мы очень часто игнорируем то, что забирает у нас энергию и считаем, что проблема в чем-то ином. Новые знакомства, новая информация, новые привычки, новые условия жизни для всего этого тоже нужна энергия. Особенно если вы испытываете дефицит поддерживающего общения.
3. Информированность. О своем состоянии, получение новых знаний, получения поддержки. Часто эффект застревания в каком либо процессе или деле вызван отсутствием дополнительной информации. Знаниями которые помогли более полно увидеть сам процесс и то, что способствует прогрессу.
4. Поддержка. Нам нужна помощь и участие других людей. Такая при которой мы сможем понять себя и отпустить напряжение. Не бояться проявить себя такими какие мы есть, неуспешными, неидеальными, уязвимыми и при этом услышать - я с тобой. А не очередную критику в свой адрес или какой-нибудь совет.
5. Сопротивление. Вы думаете, что вы застряли, а на деле вам просто не хочется идти дальше. И важно понять причины по которым вам сложно изменить положение дел. А может быть ничего менять и не нужно.
6. Удовольствие. Отсутствие удовольствия, как и отсутствие отдыха приводит к тому, что сил идти дальше нет. Все усилия кажутся бесполезными и безрезультатными, а желаемое недостижимым.
7. Переоценка ценностей. Возможно, что ваше чувство, что вы застряли на месте связано с тем, что вам кто-то это внушил. Идея успешного успеха сейчас достаточно популяризирована, и главный ее негативный эффект в том, что вы перестаете любить то, что у вас есть. И самое главное самих себя. Легко попасть в ловушку желания соответствия чему либо. Переоценка ценностей, поможет вам разобраться в том, чего желаете именно вы, а что вас научили желать.
Помните, что важна не только цель, сам путь имеет огромное значение. Конечная цель жизни - это смерть. И этого результата, мы точно все с вами достигнем. Поэтому в погоне за целями и успехом, напоминайте себе, что важно жить свою жизнь здесь и сейчас.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
