Обмануть аппетит, который идет из вашей головы, не так-то сложно. Если голова требует постоянных перекусов, значит ее что-то тревожит, либо ей ужасно скучно… Помните: двух мыслей одновременно в одной голове не бывает. Именно поэтому, как только ваши мысли снова возвращаются к еде, подкиньте себе иную мысль, но очень занятную.
Как это сделать?
Составьте себе список мыслей, которые важны и интересны вам. Дам подсказку.
- На первом месте – это обдумывание прочитанного, т.е. читайте книги и журналы, когда хочется кусочничать. Даже если это обычный не хитроумный глянцевый журнал, который замет ваши мысли, это уже отлично.
- На втором месте – просмотр сайтов с какими-либо товарами, будь то одежда, канцелярия, книги иди предметы домашнего обихода. Отталкивайтесь от того, что вас сейчас интересует.
- На третьем месте – просмотр коротких видео или фильмов.
- На четвертом месте – стирка руками или любая другая мелкая работа руками. Как бы это странно вам не казалось, но этот пунктик очень помогает женщинам. Одна моя клиентка купила себе и детям белые носки и специально не стирала их в машинке.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Вечером, когда первое время ей хотелось по привычке что-то пожевать, она отправлялась в ванную и стирала белые носки руками. Со временем она стала к этой процедуре подходить с особенной любовью. Она купила специальное мыло (непременно очень ароматное для нее) и специальный тазик. Привычка стирать носки во время тревожного состояния стала для нее некоторым ритуалом. Женщина поделилась, что даже отвыкнув жевать вечерами, она не бросила эту привычку. Стирка руками помогает ей унять мысли, тревоги и лишнюю суетливость. Вот так вот.
Возможно, вы найдете себе еще какое-либо отвлечение. Но заменяя мысли о еде другими мыслями, вы однозначно даете своей голове отличный шанс перестать думать о перекусах. Голова привыкнет уже скоро, что есть более интересные развлечения, чем постоянное жевание.
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.