Глава 10. «Флайледи» – для всех, включая вас!
Автор пишет, что ее система подойдёт всем, и тем кто ходит на службу и тем, кто сидит дома. Не важно, мужчина вы или женщина, старый или молодой, она поможет любому, у кого есть дом.
у всех есть унитазы, которые станут просто омерзительными, если кто-нибудь не будет их иногда мыть.
Работающих женщин автор называет Рабочими Лошадками. И РЛ умеют ценить своё время. А вот домохозяйки часто рассуждают, что у них полно времени для домашней работы, и таким образом теряют его.
Чем больше у вас времени, тем дольше вы будете делать свою работу.
И для тех, кому не хватает часов в сутках, тоже важен настрой: с каким мыслями и чувствами мы будем делать домашнюю работу, придя с основной.
И снова Марла советует отказаться от образа мученицы:
Измените ваш девиз «Я работаю целый день. С какой стати я должна это делать?» на «Это мой дом, и я заслуживаю того, чтобы он был чудесным местом. Забота о доме благословляет мою семью, а больше всех – меня!».
Вы чувствуете, сколь различен отклик вашей души на эти два утверждения?
Второе гибельное утверждение ведущее к хаосу: «У меня нет времени на себя». Самое главное для работающих женщин - высыпаться.
Нужно как следует отдыхать!
А для этого не засиживаться по вечерам и ложиться спать вовремя. Тогда удастся встать раньше всех и 15 минут уделить себе. Если приготовить одежду и принять душ с вечера, то утром хватит 15 минут на мытьё головы, укладку и макияж.
Если накануне вечером вы подумаете о завтрашнем дне, это снимет стресс утром.
Поэтому так важно выработать маленькие рутины-привычки на утро и вечер.
Работающим мамам особенно важно планировать своё время, заранее «подстилать соломки» где только можно. Мы так гордимся своим умением тушить пожары и справляться с критическими ситуациями. Но дело в том, что многие из них и не возникли бы, позаботься мы о том заранее.
А вообще, не стоит надрываться, пытаясь быть совершенной во всех жизненных сферах. Перфекционизм приводит к стрессу и недовольству собой. Мы пытаемся быть perfecto во всём, а потом обращаемся к психотерапевту, не «вывозя» эту жизнь. Или оставляем любимую работу, понимая, что перестаём «вывозить» 😆
Реклама промыла всем нам мозги, внушив убеждение, будто можно иметь все сразу: счастливую семью, чудесную карьеру и завидный стиль жизни.
Мы жонглируем сразу несколькими сферами, как фокусник тарелками, все время боясь уронить и разбить их. Система маленьких шагов тем и хороша, что постепенно вырабатываемые привычки упорядочивают нашу жизнь.
Часть ваших Ритуалов заключается в том, чтобы подумать о вашем дне, о завтрашнем дне и о следующей неделе. Этот простой акт, называемый «планированием», поможет вам остановить крутящиеся тарелки. Вы научитесь поддерживать в форме себя и свой дом автоматически.
Марла снова предупреждает, что это не произойдёт в один миг. По мере того как навык за навыком будут складываться в наши ежедневные рутины, будут приходить порядок и покой.
Вам нужно отвыкнуть от выброса адреналина, который вызывает ХАОС.
Это называется изменением поведения. Это постепенный процесс, требующий перестройки мышления и создания ритуалов.
И чем больше мы будем применять наши ритуалы, тем легче будет добавлять новые навыки. И в конце концов всё у нас будет под контролем.
Итак, советы для Рабочих Лошадок 🐎
- Создаём свои рутины. Складываем свои маленькие шажочки в привычные ритуалы по утрам и вечерам.
Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал – самый главный элемент системы «Флайледи». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу.
Важно, чтобы все мы, встав утром, первым делом аккуратно оделись, причесались и сделали макияж.
Это все равно что первой надеть кислородную маску в самолете, когда случилась авария. Вы не сможете никому помочь, если не сделаете этого.
- Планируем свой день, неделю, месяц. Для этого используем Контрольный Журнал. Неважно, в каком он будет виде, в бумажном или электронном. Важно чтобы помогал.
- Находим время на неделе, чтобы закончить отложенные дела.
Нет необходимости делать все сразу. Урвите несколько минут на неделе и сделайте то, что постоянно откладываете, пока не вспыхнет большой пожар, который придется немедленно тушить. Чем дольше откладываете, тем хуже.
- Делаем денежную «заначку», небольшой запас денег. Всем известно, что за всё приходится платить, деньгами или временем (или тем и другим). И для работающих и занятых чаще выгоднее заплатить деньгами за решение задачи, и сэкономить своё время.
- Формируем организованное пространство в доме, чтобы у каждой вещи было своё место. Вещи, которые нужны постоянно (н-р, ключи от дома) должны находится под рукой. То, чем пользуемся реже, убираем с глаз.
- Используем принцип «сделай прямо сейчас». Я придерживаюсь этого принципа просто делая. Не думаю, могу ли, хочу ли, есть ли у меня на это силы. Просто вспомнила или увидела - и сделала.
Сказав себе: «Я сделаю это позже!», подумайте тут же: «Прямо сейчас – проще для нас!» Откладывая что-то, мы создаем себе трудности.
Пришло на ум что-то несложное, что не составит труда сделать прямо сейчас, – сделайте не откладывая. Я говорю об очень простых делах, которые, будучи выполнены без отлагательства, экономят время и энергию.
Если научиться действовать заранее, то к нашему дню прибавятся драгоценные минуты.
Будучи сейчас домохозяйкой, мне проще распоряжаться временем, чем когда была рабочей лошадкой. Однако, сейчас понимаю, что организовать собственную систему важно всем. Работающим, чтобы вести быт в удовольствие и отдыхать. А неработающим, чтобы не увязать в бытовых делах, как в болоте (думая, что свободного времени много) и оставлять пространство для творчества.
## тайменеджмент , планирование , привычки , флай для рабочих лошадок
В следующей главе в полёт отправится вся семья 🛫
