На весах 76,2.
Спорт
По стритлифтингу прислали очень интересную программку:
Подтягивания 7, 5 кг 6х6, 7
Брусья 7, 10 кг 5, 15 кг 5, 20 кг сколько выйдет, но не до у*р*чки, 15 кг 3, 10 кг 4
Звёздочки я вместо двух букв поставила. Ибо)
Выносливость по-прежнему на уровне плинтуса. В первом подходе 7 подтягиваний осилила. Далее с пятаком: 6, 6, 5 с половиной, 5, 5, 5. Потом без веса еле-еле 5 раз подтянулась.
Из смешного. Занималась в гламурном зале. Старший тренер поинтересовался, как дела, растут ли веса. А я... стритлифтер. Сколько сейчас до МС по пауэрлифтингу в экипировке не хватает - знать не знаю, так как не влезаю в экипировку))) И вообще, прыжковый сезон начался - на этом месте я выразительно посмотрела на синяк на своей руке. На плече. С внутренней стороны. Вот не от чего-нибудь... а от плечевого обхвата парашютной системы. Чтобы после открытия купола распустить грудную перемычку, надо руками сдвинуть плечевые обхваты внутрь. Тогда грудная немного провисает, и её можно распустить. Купол расходится пошире, "дышит", и от этого лучше летит.
То есть, да. Старший тренер был прав, я - с особенностями))) На высоте из исправного самолёта выхожу.
В отличие от подтягиваний, с брусьями получилось по плану. Вот, без у***чки))
Есть новый личный рекорд всех времён и народов)) 20 кг х 2 я когда-то отжималась... Году в 2014, что ли. Весила около 74-76 кг.
И, раз упоминала где-то в комментариях, решила вспомнить жим гири донышком вверх. Интересно, что оптимальная траектория движения снаряда - не вертикаль) Левой рукой смогла её не только подержать, но и пожать - это сама себя удивила)
Полезную еду ела?
Бананы. Мышечные спазмы на выходных - это было не классно, нужны бананы
Себя в порядок приводила?
Мордаху поскрабила
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
Сменила постельное бельё, постирала всякую всячину
Повышивала?
Да, Велеса
***
Всем личных рекордов (не обязательно физических) :)
