Добрый день! Польза загара и как правильно загорать? Для получения устойчивого и насыщенного загара вполне хватает нескольких часов солнечных ванн в течение 2-3 дней, и то утром, или перед вечером. "Поджаривание" в течение дня, а особенно в полуденные часы опасно для здоровья и может способствовать развитию онкологических заболеваний.
Польза загара и как правильно загорать
Сделаю "лирическое отступление" от солнечных ожогов и скажу несколько слов о влиянии ультрафиолета на старение кожи для тех, кто "фанатеет" от загара и стремительно рвется на пляж...
Дело в том, что ультрафиолетовые лучи являются основной причиной раннего старения кожи и появления морщин. Коллаген – это белок, обеспечивающий упругость и эластичность кожи, и он очень чувствительный к лучам солнца.
Его молекулы распадаются при воздействии солнца, и при этом образуются фрагменты - аномальные формы белка, которые, при многодневном облучении, скапливаются, провоцируя появление морщин.
Кроме того, длительное и необдуманное загорание вызывает образование, под влиянием ультрафиолета, свободных радикалов, которые разрушают коллаген, а с ним и ДНК мембраны и даже убивают клетки эпидермиса, что, опять же, приводит к раннему старению.
Поэтому, чтобы была польза загара и чтобы защитить себя, надо знать меру в загаре и пользоваться солнцезащитными средствами.
Солнечные ожоги кожи и дальнейшее проявление загара имеют прямую связь - второе является следствием первого. Но как организм "узнает" о необходимости синтеза защитного пигмента - меланина? Ученые долго ломали головы и, наконец, установили механизм этого сигнализации.
Оказывается, что в результате гибели облученных солнцем клеток кожи - кератиноцитов, происходит выделение в межклеточное пространство поврежденной микро-РНК, которая не несет в себе никакой информации о белках.
Соседние - неповрежденные клетки улавливают эту РНК, распознают ее и запускают сложный каскад биохимических реакций, ведущий синтеза меланина и возникновения загара, как конечного результата.
При длительном пребывании под солнцем, масштабы повреждения кожи растут, что ведет к иммунной реакции - уничтожение омертвевших клеток, и наполнения межклеточного пространства жидкостью - появление отека. Это результат ожога.
При длительном и частом облучении, ожоги повторяющиеся продукты отмирания клеток кожи накапливаются, а их избыток может вызвать рак кожи.
В то же время, при кратковременном пребывании под солнцем происходит нормальный процесс сигнализации о возможной угрозе организму, и его адекватный ответ - появление загара.
Поэтому красивая коричневая кожа - это не дань моде, а естественная защита от палящего солнца и страхование нашего здоровья. Поэтому загорайте на здоровье, загорайте с умом.
Польза загара сильно сомнительна!