Тренировка дня. Становая тяга 240 кг. Толчок 120 кг. Подтягивания 60 кг. Флажок. Баланс. Горизонт.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 2.06.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/90/100/110/120 кг. 

2️⃣

Становая тяга. 

Проходка на максимум. 

120/140/160/180/200/220/240 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 1 повторение. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/60 кг. 

4️⃣

Подьем корпуса в горизонт. 

3*10. 

5️⃣

Практика.

Флажок. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Становая тяга 240 кг.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки