1. Как скоро после пробуждения вы выкуриваете первую сигарету? 2.Вам сложно воздержаться от курения в местах, где запрещено? 3. Отказ от какой сигареты вызывает у вас наибольшее сопротивление? 4. Сколько сигарет в сутки вы выкуриваете? 5.Курите ли вы, если сильно болеете и вынуждены лежать в постели? 6. В первые часы после пробуждения вы курите чаще, чем в течение дня? Результат: 0-3балла- низкий уровень зависимости. Вероятно, вы сможете справиться с этим самостоятельно. 4-5 баллов- средний уровень зависимости. Вероятно, вам будет отказаться от этого сложнее. 6-10 баллов-высокий уровень зависимости. Вероятно, избавиться от зависимости будет тяжело, обратитесь к специалисту за поддержкой.
1. Как скоро после пробуждения вы выкуриваете первую сигарету?
- первые 5минут (3балла)
- 6-30минут (2балла)
- 30-60минут (1балл)
- 1 час и более (0баллов)
2.Вам сложно воздержаться от курения в местах, где запрещено?
- да (1балл)
- нет (0баллов)
3. Отказ от какой сигареты вызывает у вас наибольшее сопротивление?
- первая утром (1балл)
- все остальные (0баллов)
4. Сколько сигарет в сутки вы выкуриваете?
- 10 и меньше (0баллов)
- 11-20 (1балл)
- 21-30 (2балла)
- 31 и более (3балла)
5.Курите ли вы, если сильно болеете и вынуждены лежать в постели?
- да (1балл)
- нет (0баллов)
6. В первые часы после пробуждения вы курите чаще, чем в течение дня?
- да (1балл)
- нет (0баллов)
Результат:
0-3балла- низкий уровень зависимости. Вероятно, вы сможете справиться с этим самостоятельно.
4-5 баллов- средний уровень зависимости. Вероятно, вам будет отказаться от этого сложнее.
6-10 баллов-высокий уровень зависимости. Вероятно, избавиться от зависимости будет тяжело, обратитесь к специалисту за поддержкой.
