"Цель оправдывает средства" - эту фразу приписывают Н. Макиавелли. Его именем назвала шкала склонности к манипулятивному поведению, ссылку на которую вы найдете в конце статьи.
Манипуляция - это ситуация, когда на вас воздействуют определенным образом, чтобы вы сделали то, чего хочет манипулятор. При этом манипулятор не говорит вам об этом прямо.
Человек не рождается манипулятором, но манипуляции окружают нас везде. Даже в детских сказках побеждал чаще всего не тот персонаж, который применял физическую силу (он обычно был туповат и в итоге проигрывал), а тот, что был хитрым, ловким и умелым. Причину манипуляций можно найти в конфликте человека с самим собой и в неумении открыто взаимодействовать с окружающими. Ведь с помощью манипуляции можно сделать так, чтобы у вас все было и вам за это ничего не было.
Photo by Hannah Xu on Unsplash
Чтобы противостоять манипуляциям, нужно научиться их распознавать
А дальше, когда вы будете уверены в факте манипуляции, вы сможете выбрать варианты защиты - пойти в активную защиту и открытый конфликт или ли защититься пассивно.
- Манипуляция чувством вины
Манипулятор знает вашу эмоциональную ахиллесову пяту и бьет именно туда - целенаправленно делает из себя жертву, чтобы управлять вами.
"Мне так плохо было, даже соседка зашла помочь.. А тебе все равно! Пусть мать помирает!"
"Вы в отпуск без меня? Ничего страшного. Я просто останусь дома. Наверное, никогда не попаду на море.."
"Я для тебя весь день деньги зарабатываю, а ты мне мозг выносишь!"
- Манипулятор использует ваши слова против вас
Манипулятор никогда не признает свою ответственность за свое собственное поведение, поэтому своим "косякам", неудачам и невыполненным обещаниям находит идеальное объяснение, где вы же останетесь виноваты.
Например:
- Ты обещал помочь мне с переездом. Меня расстроило, что ты не помог мне, хотя мы договаривались.
- Ты понятия не имеешь, как я загружен! Почему бы тебе хотя бы раз не подумать обо мне?!
- Манипулятор обесценивает ваши сложности и проблемы
Манипулятору плевать на ваши проблемы (если их нельзя использовать для своих целей).
"Ты думаешь только тебе приходится по пробкам на работу добираться через весь город? Я вообще в области живу и ничего!"
"Жаль, конечно, что ты поругалась с мужем. Но у тебя хотя бы есть муж!"
- Манипуляция молчанием
Окинуть ледяным взглядом, демонстративно хлопнуть дверью, красноречиво молчать. Подробнее про висходхолдинг (наказание молчанием) я писала тут
"Я с тобой не разговариваю!"
- Манипуляция через лесть и беспомощность
Если ваше уязвимое место - это потребность в признании, то вы можете попадать в ловушку манипуляций через лесть. Манипулятор будет подчеркивать, что вы - невероятный человек. Очень ценный и прекрасный. А он - беспомощный и не справится без вас. От желания продолжать быть для манипулятора кем-то особенным, вы начинаете делать то, что ему хочется - делать его работу, помогать в ущерб себе и т.д.
"Можешь сделать мой отчет? Я обязательно накосячу, а ты так классно справляешься всегда и вообще супер-профессионал!".
- Манипуляция через требования доказательств
Докажи мне свою любовь! Этот вид попадает по нашим потребностям в любви, внимании, безопасности, в страх быть отвергнутым или потерять любимого человека. Манипулятор просит подтвердить, что вы его любите (дорогими подарками, оплатой его кредитов и т.д).
"Если ты меня действительно любишь, ты сделаешь, как я тебя прошу"
- Манипуляция обещаниями
Надежда умирает последней. Мы до последнего момента склонны верить обещаниям и надеяться на лучшее. Чем пользуются манипуляторы, получая то, что им нужно, отдавая взамен только обещания. Правда с обещаниями семью не построишь, и в магазине оплату обещаниями тоже не принимают (если речь про обещания на работе).
"Дорогая, мы обязательно поженимся, только нужно деньги на свадьбу заработать и встать на ноги"
Как это ощущается?
Следует насторожиться, если при общении с человеком вы замечаете:
- иррациональное чувство вины
- страх не оправдать ожидания
- страх перед негативными последствиями
- тревожность по поводу того, что еще даже не произошло
- ощущение, что вас обесценили
А вдруг манипулятор - это я?
Есть интересная Шкала макиавеллизма личности (MACH-IV), с помощью которой можно проверить свою склонность к манипуляциям.
Почитать по теме: Р. Чалдини "Психология влияния"
Автор: Екатерина Дегтярева
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru