7 признаков нехватки витаминов

1) Снижение остроты зрения

Дефицит витамина A

2) Сухие и ломкие волосы

Нехватка витамина B7

3) Бледная кожа

Недостаток витамина B12

4) Бессонница

Дефицит витаминов B6,

B9, B12, мелатонина

5) Покраснение глаз

Нехватка йода

6) Кровоточивость десен

Дефицит витамина C

7) Трещины в уголках рта

Недостаток железа, цинка, витамины группыВ