Все просто, дорогие друзья! Активировать обменные процессы в нашем теле – значит «подбросить» дров в печи сгорания.
Итак:
- Добавьте воды. Метаболические процессы происходят с участием воды. Больше воды – активнее все процессы обмена. Нет обезвоживания – значит, не надо копить. Нет дефицита – значит, организм здоров.
- Добавьте движений. Не хождения по дому туда-сюда в бесконечных делах, от которых к вечеру «ноги отваливаются», а спина становится деревянной, а движений, активирующих работу сердечно-сосудистой системы: активная ходьба, плаванье, велосипед, игры типа «теннис и бадминтон».
- Сократите в рационе «мертвую еду»: сладости, колбасы, выпечку – все «рафинированное, дезодорированное, обогащенное, усиленное». Заметьте, я говорю: СОКРАТИТЕ, а не заставляю вас убрать совсем и потом мучиться в адской ломке.
- Перестаньте думать о том, какая вы толстая, целлюлитная и неповоротливая. Фильтруйте мысли о себе. Помните «где много, там прибавится»? Это, как раз, о том, что мы сами притягиваем то, о чем думаем. Ищите в себе хорошее, положительное, позитивное и вам захочется приумножать свои достоинства! Ведь вы реально такие, девчонки!
- Начните хоть что-то делать, чтобы изменить то, что вам не нравится. По 1 шагу каждый день и уже через неделю это будет 7 шагов, а через месяц 30!
- И еще один важный пункт для активации метаболизма. Дайте еды нашему метаболическому мотору – щитовидной железе. А ее еда – это йод, витамин Д3, магний, цинк, селен и др. витамины. Потому что это сырье для строительства гормонов, а если нет сырья, значит, нет нужного количества гормонов. Особенно важно помнить о витаминах и правильной еде, если у вас уже есть АиТ или субклинический гипотиреоз, или диагностированный гипотиреоз с гормонотерапией.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Но вообще любые правильные изменения питания и режима активируют ваши метаболические процессы. Заметьте, ключевое слово тут «ПРАВИЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ», а не переход на одноразовое питание и питие кофе с утра до ночи (с сигареткой вприкуску). Помню ко мне пришла молодая женщины худая, а не стройная, с дряблой серой кожей и целлюлитом. Перед этим она похудела "на кофе с сигаретами" на 8 кг за 3 недели и пришла в ужас от того, как плохо стала выглядеть. Мы, конечно, ее починили… Но так не надо! Это дорого обходится и вашим нервам, и вашему кошельку…
Всем читателям я желаю начать действовать! Дорогу осилит идущий, а под лежачий камень вода не течет.
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.