Вечный бардак и беспорядок. Куча одежды, но нечего надеть. Есть даже свадебное платье и бабушкин шушун. Бережно хранятся коробочка от первой Нокии, насос от велосипеда Десна и упаковка от вчерашней Додо-пиццы. На кухне есть перловка урожая 85 года, а в ванной масло жожоба примерно тех же лет. В чем причина такой "экономности"?
Сейчас все разложим по полочкам. А потом и отнесем на помойку!
Это происходит потому, что у человека высокий уровень тревоги. Он эмоциональный и чувствительный. Обладает живым воображением и сильной интуицией. Часто - очень одарен в разных сферах и, если будет реализовывать свои таланты, добьется большого успеха. Но, увы, этот человек также страдает тревожным расстройством, и позволил ему контролировать свою жизнь. Пока его жизнью правит тревога ничего хорошего происходить не будет. Только вечные проблемы, болезни, неудачи, безденежье и драмы в личной жизни. А главное - не будет счастья и покоя на душе. Это нужно исправить.
У тревожности четыре причины:
1. Физиологическая предрасположенность. Нарушения в выработке определенных гормонов и нейромедиаторов - серотонина, дофамина, кортизола. Это генетическая особенность.
2. Травмирующая ситуация в детстве. Физическое или эмоциональное давление. Наследование тревоги от тревожных родителей.
3. Определенный набор убеждений (мыслительных искажений).
4. Стрессовая ситуация в настоящем.
Когда четыре этих причины сходятся, тревога усиливается и проявляется уже более явно (страхи, беспокойство, прокрастинация, раздражение, бессонница, апатия, агрессия). Если дать ей расти и дальше, то появятся уже клинические симптомы - ОКР, РПП, ГТР, депрессия и многие другие. Вариантов, как именно у человека проявится тревога - много. Отчасти это зависит от того, каким образом человек попытается с ней справляться.
Например, можно проверять утюг, чтобы дом не сгорел, или дверь, чтобы не обокрали, можно мыть руки, чтобы не подхватить вирус, а можно прятать ножи, чтобы не поранить себя или ребенка. Таким образом развивается обсессивно-компульсивное расстройство, или коротко ОКР. Можно наводить чистоту - тщательно убирать все, доводя до идеала. Это тоже ОКР. А можно, наоборот, захламлять квартиру.
Удивительно, но это может даже сочетаться. Например, человек может многократно мыть полы или посуду, но при этом копить множество барахла. Часто - покупать ещё и ещё, совершая это компульсивно. Потому что покупки приносят краткосрочное облегчение.
Как-то мне попалась английская многосерийная программа на Ютубе. В каждой серии они брали одного человека, который страдает фанатичной уборкой. Например, там была мать, которая ежедневно после того как муж уходил на работу, а дети в школу, мыла всю квартиру. Она даже вычищала щели в оконных рамах ватными палочками, а кисточки всех напольных ковров укладывала строго параллельно. Квартира сияла! Такое можно увидеть только в рекламных журналах. Но муж и дети отнюдь не были счастливы. Муж пояснил, что жене не интересно ничего, кроме уборки. Она в своем мире и с ними общается только по поводу поддержания порядка. Так вот, эту участницу отвезли к другой, которая жила в полнейшем бардаке. Там были объедки, немытая посуда, пыль и залежи хлама. А хозяйка сидела на кровати и вязала! "Чистюлю" даже вырвало. Интересно, что обеим женщинам был ранее поставлен диагноз ОКР. И участие в шоу было для них своеобразной терапией. Они вместе убирались у "грязнули". У этой программы было много сезонов, оказывается, ОКР такого рода очень распространена в Англии.
Я придерживаюсь мнения, что компульсивное переедание, курение, шопоголизм, да и вообще все зависимости, это тоже ОКР. Более того, все тревожные расстройства имеют одну причину - тревогу, и как-то делить их нет особого смысла. Это все равно, что классифицировать шизофрению по виду галлюцинаций. Или опьянение называть по-разному в зависимости от того, поет человек или пляшет.
Один человек может страдать разными вариантами тревожных расстройств и зависимостей. Склонный к одному виду, склонен ко всем. Я в разное время обнаруживала у себя РПП, ОКР, ГТР, недавно почитала про СДВГ у взрослых - нашла у себя все симптомы. Я легко увлекаюсь чем угодно. От шоппинга до написания статей. Вот вам пример - села написать короткий пост на тему "чистота - залог здоровья". И уняться уже не в силах 😁 Если зайду на Вайлдберрис посмотреть формочки для кексов, вскоре уже буду разглядывать льняной сарафан в стиле бохо и не понимать, как жить без него дальше.
Но! Я не даю своей тревоге расти. Маленькую тревогу легко гасить и направлять в мирное русло - работу, творчество. Нельзя идти у нее на поводу. А когда мы начинаем избегать того, что нас пугает, мы растим свои страхи, кормим их своей энергией. И они вырастают в монстров, высасывающих жизнь.
Тревожный человек боится действовать, так как любое действие может привести к плохим последствиям, а именно - к смерти. Именно так человек чувствует. Помните, выше я писала, что есть определенные сбои на гормональном уровне, способствующие тревоге. Вот эти сбои рождают ощущения, близкие к тем, что в норме человек испытывает при угрозе жизни. То есть, у тревожного человека любое простое действие вызывает выброс коктейля из гормонов стресса - адреналина, кортизола. А дофамина или серотонина, которые должны "наградить" за работу, наоборот, мало. Для уменьшения тревоги человек подсознательно старается избегать любых действий и не давать действовать близким. Мы можем видеть на детской площадке как мама, словно наседка, бежит за малышом, всячески его оберегая: не упади, не бери, не грызи! Это тревожная мама. Боясь смерти, она лишает ребенка жизни. Увы, она заразит его своей тревогой. Ради ребенка нужно с ней справиться!
Почему же появляется именно страх выбросить хлам или накопительство (диспозофобия или силлогомания)?
Любое выбрасывание это процесс необратимый, то есть, не просто действие, а действие, которое невозможно исправить. Ответственность и возможная вина возрастают многократно. Таким образом, выбрасывание - процесс, воспринимаемый подсознательно как угроза смерти. А все реакции на него в несколько раз интенсивнее, чем на любые другие действия. "Коктейль из стрессовых гормонов" ещё сильнее. Представляете, как это неприятно?
Поначалу человек хранит только действительно важное или то, что может пригодиться. Но постепенно тревога увеличивается и он уже не может выбросить даже откровенно ненужные вещи. А если тревога дорастет до высоких титров, то в квартире уже начинает копится хлам, пакеты, коробки, старая еда, битая посуда, сувениры, игрушки, все это заполняет все горизонтальные поверхности. В острой фазе это уже объедки, упаковка, мусор. Человек не в состоянии прикоснуться ни к чему.
По состоянию квартиры всегда можно определить уровень тревожности человека. И насколько сейчас он у него обострен.
Чтобы поддерживать спокойное гармоничное и здоровое состояние человеку, склонному к тревоге, нужно придерживаться минимализма в быту. Минимализм, порядок, чистота всегда помогут оставаться в ремиссии при СДВГ у детей и взрослых, ОКР, РПП, ПТСР, генерализованном тревожном расстройстве, биполярном расстройстве и всех видах стрессовых и беспокойных состояний. В том числе прокрастинации, о ней мы недавно говорили.
Наведение порядка поможет значительно улучшить состояние. Обрести силы, энергию, внутреннюю гармонию и спокойствие и уберет препятствия для действий и принятия решений. Они будут даваться легко, станут результативными и успешными. Будут расти доходы, станет лучше здоровье и общение с противоположным полом. Вот три эти сферы нам возможно гармонизировать только в чистом минималистичном жилье!
В моей книге "Ешь, молись, пройдись" есть глава-инструкция о том, как сделать уборку, от которой уходят лишние кг. Ожидаем выход тиража 16 июня. А в конце июня ее можно будет купить на Озоне.
А в продолжение темы я расскажу вам о том, как убрать причины тревоги. Как я писала выше, их четыре. Первую и вторую (гормоны и детство) мы исправить не можем. Но мы можем изменить третью (мыслительные искажения) и значительно уменьшить четвертую (стресс). Иными словами, мы не можем изменить свое прошлое, но мы можем изменить свое будущее!
Статья была вам полезна? Напишите в комментариях!