Считается, что наш самый ценный ресурс – это время. Но это не совсем так.
Энергия! Ведь, если нет сил, то никакого времени не хватит ни на что! Какое уж тут бессмертие! Вы согласны?
Понятие «энергия» встречается во всех культурах у разных народов, например: в Китае - «Ци», в Индии - «Прана», а в древней Руси - «Жива».
Эта жизненная энергия наполняет абсолютно все живое на нашей планете. Потоки этой энергии циркулируют в растениях, животных, в теле человека, наполняя все невидимой силой, которая необходима для роста и существования всего живого.
Это и есть жизненная сила. Теперь становится понятным, почему от ее количества зависит наше долголетие.
Мы обладаем 4 видами энергии. Физическая – энергия нашего тела, эмоциональная – связана с эмоциями, ментальная – поток мыслей в голове и духовная - это наш внутренний мир.
Понятно, что вопрос долголетия очень важен, но помимо этого хотелось бы, особенно нам, женщинам быть счастливыми. Нам особенно важно поддерживать свой энергетический баланс. Ведь именно от нашего состояния зависит благополучие нашей семьи.
Один известный психотерапевт Антонио Менегетти сказал: «Только у счастливых матерей бывают счастливые дети!» Вдумайтесь в эту фразу и осознайте, насколько важно для вас быть сильной и спокойной.
К тому же хочется быть привлекательной, энергичной. Взвешено принимать решения и не зависеть от мнения окружающих. Словом, быть настоящей обворожительной женщиной!
И для того, чтобы войти в такое состояние и удерживать его, я предлагаю вам небольшую практику. И если вы будете делать это простое упражнение регулярно, вы сможете достичь потрясающих результатов.
Упражнение выполняем стоя, спина прямая, макушка тянется вверх. Ноги немного шире плеч, носочки смотрят внутрь, колени слегка присогнуты. Закрываем глаза.
Сомкните ладони перед грудью и потрите их друг о друга до появления тепла. Затем опустите руки вдоль тела, немного разведя их в стороны.
И теперь начните быстро потряхивать руками - ладонями, локтями, предплечьями. Делайте это легко и без напряжения, ощущая, как энергия струится по рукам, проходит сквозь пальцы и стекает вниз в землю.
Затем к рукам присоединяются движения ног. Не отрывая пяток от пола, начните слегка пружинить – делая легкие приседания.
Через 1 – 2 минуты движение прекращаем и прислушиваемся к своему телу. Что вы сейчас чувствуете? Какие ощущения? Тело начинает оживать – оно вибрирует!
Вы чувствуете по нему ток энергии. Ощущения волшебные. Эту часть упражнения можно повторить несколько раз. Ваше тело зарядилось энергией, и теперь надо равномерно распределить ее по всему телу.
Для этого сделаем практику «Заземление». Мы ведь женщины – дочери земли. И именно она и питает нас своей энергией.
Стоя, вы держите руки перед собой на уровне живота ладонями вверх. Ладони не соприкасаются. Дышим животом глубоко и спокойно.
Почувствуйте свое тело, стопы. Представьте себе, как ваши ноги превращаются в корни дерева и глубоко уходят вниз, в землю.
Земля начинает питать ваши корни своей энергией, которая поднимается вверх и доходит до стоп. Вы чувствуете, как она входит в ваши ноги. С каждым вдохом она поднимается все выше, выше, доходит до макушки головы и уходит вверх.
На вдохе медленно поднимаете ладони до уровня груди, на выдохе плавно опускаете их обратно. Так вы помогаете движению энергии в вашем теле.
Практику надо делать 10 – 15 минут.
Эта практика поможет вам очистить себя от негатива, восстановить утраченные силы, почувствовать вкус и радость жизни.
Напишите в комментариях, понравилась ли вам эта практика? Что вы при этом почувствовали?
Желаю вам счастья, радости и любви!