Найти в Дзене
Записки дилетанта.

Просто худею. День 96.

Доброго времени суток. 😉 Утро прошло как всегда. Зарядка, потом завтрак. Немного поработала за компьютером. Потом перекусила вкусненьким бутербродиком. А потом, потом заехала ко мне в гости подруга. И решила я похвастаться ей своими вчерашними покупками. Слово за слово, и поехали мы с ней этот магазин. Ну а чего,подруга тоже человек, ей тоже захотелось обновок. Приехали. Заходим, а там все такой же ажиотаж. Только выбора совсем мало осталось. Почти пустые полки стоят. Ну моя подруга не расстроилась и пошла выбирать из того что осталось. Я немного побродила, решила что ни чего не хочу,пошла ждать ее у выхода. Да и голова у меня что то сегодня болит с утра. Через какое то время ,смотрю тащится моя красотка с обновками. И самое смешное целых 3 сумки купила. Меня обскакала...И где она все это выкопала ,в почти пустом магазине. Зато довольная осталась.Поехали домой с чувством выполненного долга. Проводила свою гостью и пошла на огород. Полила. Прополола. Потом пошла готовить ужин. Так и день прошел. Всем удачи.

Завтрак  молоко 3,2%-200гр., мюсли-63гр. Чай.  К-401,5         Б-9,36         Ж-17,97           У-44,54.
Завтрак молоко 3,2%-200гр., мюсли-63гр. Чай. К-401,5 Б-9,36 Ж-17,97 У-44,54.
Перекус  хлебцы овсяно-ржаные-11гр., листья салата-7гр., форель слабосоленая-46гр., помидоры черри-77гр.  К-160,77        Б-12,63         Ж-7,07         У-10,08.
Перекус хлебцы овсяно-ржаные-11гр., листья салата-7гр., форель слабосоленая-46гр., помидоры черри-77гр. К-160,77 Б-12,63 Ж-7,07 У-10,08.
Обед  суп с морепродуктами-456гр., хлеб  " я за зож"-37гр.  К-292,93        Б-23,21         Ж-2,5       У-43,39.
Обед суп с морепродуктами-456гр., хлеб " я за зож"-37гр. К-292,93 Б-23,21 Ж-2,5 У-43,39.
Полдник  хлебец абрикосовый-13гр. Чай.  К-41,6      Б-1,3        Ж-0,26       У-7,8.
Полдник хлебец абрикосовый-13гр. Чай. К-41,6 Б-1,3 Ж-0,26 У-7,8.
Ужин оладушки из кабачка с куриным филе-219гр., листья салата-23гр., помидоры черри-82гр.  Чай.  К-259,87         Б-28,75        Ж-3,29         У- 25,64.
Ужин оладушки из кабачка с куриным филе-219гр., листья салата-23гр., помидоры черри-82гр. Чай. К-259,87 Б-28,75 Ж-3,29 У- 25,64.
Вечером кефир 1%-249гр.  К-87,15      Б-7,47         Ж-2,49        У-9,96.
Вечером кефир 1%-249гр. К-87,15 Б-7,47 Ж-2,49 У-9,96.

Всего за день К-1243 Б-82 Ж-33 У-141.