Любые токсичные отношения — это яд, который отравляет медленно, глубоко и беспощадно. Чем дольше длятся такие отношения, тем больший урон они наносят. И неважно, с кем вы состоите в отношениях: с нарциссом, с психопатом, с кем-то еще, — если на вас каждый день выливают ведра токсичности, ничем хорошим это точно не кончится.
К сожалению, зачастую даже в самых токсичных отношениях мы видим проблему не в партнере, а в себе. Отсюда рождаются многочисленные «я сама виновата», «надо было думать головой», «нужно было уходить раньше», и так далее. Так вот, важный момент: в токсичных отношениях жертва никогда не виновата. Виноват тот, кто токсично себя ведет, кто отравляет, кто портит жизнь — неважно, намеренно или нет.
Давайте же разберемся, как распознать токсичные отношения
Признак №1. Нахлебничество
Присмотритесь к своей жизни и ответьте честно: какие задачи в вашей паре закрываете вы, а какие партнер? Если окажется, что вы с утра до ночи работаете: готовите еду, убираетесь в квартире, воспитываете детей, ухаживаете за пожилыми родителями, а партнер с удовольствием ходит на работу, а вечера проводит в телефоне или перед телевизором, — это явный признак того, что ваши отношения токсичны.
Признак №2. Насмешки
Если вас постоянно высмеивают, если над вами, вашими поступками, вашей внешностью открыто насмехаются, — это тоже признак токсичности. Там, где есть насмешки, нет и не может быть уважения. А там, где нет уважения к другому, автоматически появляется токсичность.
Признак №3. Невозможность говорить о своих чувствах
Вы — человек, и имеете полное право выражать свои чувства, говорить о них, и быть при этом услышанной. Если же партнер не хочет слышать, «сливается» с темы, переводит разговор на другое или начинает ваши чувства обесценивать, — это токсичность в чистом виде.
Признак №4. Бесконечные конфликты
Вы совершенно ни о чем не можете договориться? Все ваши попытки поговорить о проблемах натыкаются на глухую стену или жесткое сопротивление? Скорее всего, это означает, что вашего партнера все устраивает, а на ваши мысли по этому поводу ему, мягко говоря, наплевать. И да, это признак токсичности.
Признак №5. Ощущение «болота»
Это когда одну ногу вытянул — другая увязла. День за днем идет, и никакого просвета. Кажется, что хорошо уже никогда не будет, да и предпосылок к этому, если говорить честно, совсем нет. Один из главных признаков токсичности в отношениях — это ощущение недовольства собой и своей жизнью. Таким образом наша психика подсказывает, что пора с этими отношениями завязывать.
Признак №6. Отсутствие совместного будущего
В здоровых отношениях люди имеют какое-никакое представление о совместном будущем: планы, цели, задачи, варианты. В токсичных отношениях никакого будущего нет, есть только тяжелое прошлое и еще более тяжелое настоящее.
Признак №7. Страх остаться в одиночестве
Чаще всего люди остаются в токсичных отношениях именно поэтому: из-за страха одиночества. В здоровых отношениях не так — там люди вместе, потому что им хорошо, потому что у них общие ценности, потому что есть теплые чувства друг к другу. Но если вы вдруг понимаете, что кроме страха одиночества вас больше ничего не держит, — это явный признак токсичности.