Похудеть без диет и изнурительных физических нагрузок! Ешь и худей! - каких только рекламных слоганов мы не видели. Так и хочется сказать: "Всё вы врёте". И где-то в глубине души очень хочется поверить, что это возможно - похудеть без усилий. Чтобы оно само рассосалось.
Именно эти мысли и приходят в голову первыми, когда речь заходит о психокоррекции веса. Но психолог не делает чудес. И в то же время - это же не спортзал.
Так что же такое - психокоррекция веса, и кому она нужна?
Если вы хотите похудеть и ищите наиболее здоровый способ это сделать
Если вы уже худели раньше, но лишний вес всё равно возвращается и даже больше, чем раньше
Если вы не можете контролировать свой аппетит и часто переедаете
Если вам не нравится ваше отражение в зеркале
Если вы заедаете негативные эмоции
Если вам сложно замотивировать себя начать заниматься спортом или сесть на диету - есть внутреннее сопротивление
Если вы чувствуете себя несчастной каждый раз, когда видите на весах слишком большое число
Значит - пора к психологу!
Проблема лишнего веса - это не просто неправильное поведение. Часто полные люди много едят и мало двигаются, но!
- Во-первых, это не всегда так.
Многие люди довольно подвижны, а вес все равно избыточный(см. пример ниже)
- Во-вторых, если человек много ест, значит, он пытается что-то восполнить.
Недостаток положительных эмоций, поддержки от близких людей, полноценного отдыха - всё это ведёт к перееданию. И если с этими причинами не разобраться, то просто силой воли перестать переедать не получится - просто в какой-то момент будет очередной срыв.
- В-третьих, лишний вес связан напрямую с самооценкой, с образом себя.
И здесь психологии гораздо больше, чем механики. Ведь если так и не научиться принимать и любить себя, своё отражение в зеркале, то очень легко дохудеться до серьёзных проблем со здоровьем.
Довольно много случаев, когда из-за недостаточного или однообразного питания девушки приобретают такие проблемы, как :
- отсутствие или нарушение менструального цикла
- провалы в памяти
- нарушения концентрации внимания
- нарушение теплообмена (всегда испытывают озноб, даже в жару)
- значительное ухудшение качества кожных покровов, волос, зубов, ногтей
- нарушения сна (бессонница/гиперсомния)
- критическое снижение массы тела, приводящее к недостаточности работы внутренних органов
- гормональные сбои
- снижение способности к зачатию и вынашиванию беременности
И всех этих проблем можно избежать, худея правильно!
Не загоняя внутренний конфликт ещё глубже, а разбирая его в безопасной обстановке вместе с психологом. Именно в работе с психологом вы учитесь понимать, как ваше тело работает, как устроена ваша жизнь, и какую роль в ней играет проблема лишнего веса. Именно здесь вы учитесь слушать себя, своё тело, свои потребности, отличать истинный голод от эмоционального. Здесь же вы получаете доступ к своим внутренним ресурсам, своей силе, получив которую вы уже не будете так остро нуждаться в таких нездоровых способах самозащиты, как лишний вес, большое количество еды и всё, что этому сопутствует.
Поняв и изучив вместе с психологом механизмы именно вашего похудения, вы создадите свой, комфортный вам образ жизни, в который впишутся и здоровье, и физическая красота, и радости жизни.
Живя такой жизнью, вы будете уверены, что не наберёте весь лишний вес обратно, не сорвётесь - ведь это не диета, не ограничения, построенные на силе воли. Это ваш естественный образ жизни, который вы сами с удовольствием будете вести уже дальше - задолго после того, как покинете мой кабинет!
Не рискуйте здоровьем и эмоциональным состоянием - худейте с психологом. Раз и навсегда!
Ваш психолог Анна Борисенко
Узнать стоимость консультации и записаться здесь https://vk.com/psihelper_chel?w=app6013442_-64897430%2523form_id%253D1