Начало купального сезона, в это время стоит задуматься о прокачке пресса
Сейчас я покажу тебе как начать пресс не более чем за 10 минут в течение маленького времени
Номер 1
Скру́чивания — физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища без отрыва поясницы от скамьи. Упражнение, при котором сгибается нижняя часть туловища (не только ноги в тазобедренном суставе, но и таз в поясничном отделе) называется «обратным скручиванием
Номер 2
Перекрестные скручивания - упражнение даёт мышцам большую стимуляцию и сжигание подкожного жира
Номер 3
Подъёмы ног - задействует все мышечные волокна пресса
Это были самые лучшие упражнения на пресс
