"Моя мама из меня всю энергию высасывает, абьюзер она какой-то", - пожаловалась когда-то клиентка (разрешение на публикацию получено). И ведь не у неё одной такая мама - энергетический вампир, как принято говорить. Звучит не научно, но понятно описывает последствия контакта: "батарейка" на нуле после общения с таким человеком. Но "вампир" ли мама или абьюзер?
Смотрите!
Общее между энергетическим вампиром и абьюзером:
- вампиры нарушают личностные границы (подробное описание границ читайте ЗДЕСЬ): не соблюдают договорённости по времени, врут и манипулируют с применением психологических приёмов, выводят на конфликт и так далее.
Например, со слов ранее упомянутой моей клиентки: "Мама болтает без умолку, не даёт слово вставить, как будто у меня нет своих проблем, как будто мне нечем поделиться. Я у неё, как бесплатный психолог".
Или другой пример: "Моя подруга постоянно в раздрае из-за отношений с мужчинами. Она постоянно ноет, а я слушаю и потом, как выжатый лимон".
- вампиры обладают внешним (экстернальным) локусом контроля, то есть во всём с ними происходящем виноваты окружающие люди, силы природы, власть и так далее. Они не берут на себя ответственность за свою жизнь.
Разница между энергетическим вампиром и абьюзером:
Подробное определение понятия "абьюзер" я дал в октябре 2021 года. Вот оно:
Абьюз (abuse) - это систематическое, со злым умыслом плохое обращение и намеренное применение физической силы или власти (финансовой, эмоциональной и т.д.), действительное или в виде угрозы, направленное как против себя (самоабьюз), другого лица, результатом которого становится (или может стать) телесное повреждение, психологическая травма, отклонение в развитии, различного рода ущерб или смерть.*
- злой умысел (специально выделил жирным) - именно это отличает просто "энергетического вампира" от абьюзера. Поскольку очень часто люди, "сосущие из нас энергию" не ведают, что творят: мы не говорим им о том, что устали слушать нытьё, что у нас свои планы, что у нас есть свои границы... и так далее. Часто "энергетические вампиры" (мамы, подруги, партнёры) просто не осознают, насколько нам сложно общаться с ними.
Поэтому, чтобы защититься от энергетического вампира:
- говорите в "Я-сообщениях" о своих границах и учитесь отвечать: "Нет";
- возвращайте разговор в нужное русло;
- говорите в "Я- сообщениях" о том, как хотели бы выстроить ваше общение с "вампиром"... и так далее.
Пример "Я-сообщения":
"Я сейчас очень устал(а) и хочу отдохнуть, поэтому вынужден(а) прекратить наш разговор".
Ваша мама вампир или абьюзер
будет зависеть от того, умышленно ли она "высасывает" из вас энергию, нарушая ваши границы (о которых знает от вас, то есть вы ей сказали ртом (не намёками), где они проходят).
Полезная статья для вас?
Понятно написано?
Понятны признаки абьюзивного поведения?
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг, в частности ЗДЕСЬ читайте фрагмент книги "Отцы и дочери" (в том числе о том, как жить после вербального и физического абьюза).
*Определение и подробное описание приведены в моей статье "Что такое абьюз: психолог разложил на атомы понятие абьюза" от 31.10.2022 года.
