👥Мы строим отношения, общаемся, любим, разрываем отношения и это цикл.
И всё понятно, но к сожалению нас не научили ритуалу завершения отношений, а ведь это очень важно, правильно их завершать
В итоге, мы имеем набор различных любовных и других историй с открытым концом
👣Стандартное завершение отношений в нашем обществе выглядит так:
-побег
-скандал
-обесценивание
-игнорирование
👥С подобными проявлениями я так же сталкиваюсь в работе, ведь моя работа это тот же процесс:
-построение отношений
-работа в отношениях -завершение отношений
📉Из своей практики скажу так, не сбежали единицы и именно с ними мы завершили наши отношения максимально комфортно, определив наши границы будущих пересечений вне моего кабинета, дав друг другу обратную связь.
🎁У меня часть ритуала, дарю открытку с маяком, в ней пожелания
💭А представляете как круто уходить из отношений поняв, что можно поменять в себе или увидев со стороны свои потребности, которые возможно не ощущались в этих отношениях
👶🏻Культуры расставаний нет по причине того, что ментально мы с вами ещё достаточно «маленькие», не зрелые и реакции у нас соответствующие - детские
‼Мы не умеем это делать, но я для себя я выявил несколько обязательных пунктов, соблюдение которых ведёт к стандартному завершению:
-Не проговариваю, что чувствую
-Пребываю в «маске»
-Не готов выслушать и обсудить
-Не готов понимать другого
🔁Чаще всего завершение отношений из "Взрослой" части не происходит по причине того, что кому-то больно и побег от боли не глушит ее, а оставляет много белых пятен в нашей же истории
🧠Что бы уметь прощаться по взрослому нужно:
- говорить лично (никаких смс или телефонных звонков эл. писем)
- говорить про себя (свои переживания и ощущения)
- говорить только тогда, когда решение принято окончательно (никаких вторых шансов, так как это будет травмировать человека с которым вы расстаётесь и главное подтверждать вашу неуверенность)
- говорить тогда, когда чувства улеглись (иначе это перейдёт в обвинения)
- взять из расставания понимание о себе
🧠Умение завершать отношения:
-разгружает психику
-помогает простроить новый опыт
-помогает понять свои потребности
-формирует хорошую самооценку
Автор: Антон Анатольевич Грицай
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru