После недавних гламурных выходов Меган Фокс в свет, стало известно о ее строгой диете. Сейчас 37-летняя звезда Голливуда кружит головы поклонникам своими откровенными нарядами. А после ее появлении на вечеринке после премии «Оскар 2023» в дерзком платье, многие заинтересовались, как добиться таких шикарных форм.
Как же она добивается такой точеной фигуры в свои годы даже после рождения 3-х детей?
Параметры фигуры Меган Фокс:
- Рост - 162 см,
- Вес - около 52 кг (в ранние годы - от 45 до 50 кг).
Ее персональный фитнес-тренер Харли Пастернак разработал для актрисы “пятифакторную” диету и систему тренировок, которых актриса придерживается уже на протяжении многих лет.
Диета Меган Фокс от звёздного тренера
Диета Меган предполагает 5 приемов пищи в сутки, без "читерских" дней, а также интенсивные тренировки, которые она делает 3 раза в неделю.
Обычно она ест японскую еду, яичные белки, миндаль, лосось и смузи.
В своем питании звезда избегает обработанных продуктов, а необходимые для организма углеводы предпочитает получать из фруктов и овощей.
Единственное, что она ограничивает — кофе, который она пьет только один раз в день.
- Завтрак - базовый прием пищи в случае Меган, и она старается его не пропускать. Обычно он состоит из миндальных орехов (сырых), ягод черники или малины, овсянки и приготовленного яичного белка.
- Во время обеда Меган Фокс предпочитает употреблять блюда традиционной кухни Японии или лосось с рисом.
Она не верит в "разгрузочные" дни. А если бы ей пришлось побаловать себя, она бы выбрала пиццу или торт, призналась девушка в одном из своих интервью.
- В перерыве м/у обедом и ужином у актрисы запланирован перекус из белкового коктейля. Второй перекус происходит вечером, когда она лакомится салатом из фруктов.
- На ужин Меган обычно ест мясо куриной грудки с добавлением небольшого количества киноа.
Режим тренировок Меган Фокс
Меган обычно тренируется трижды за неделю, причем двум тренировкам она уделяет особое внимание.
Ее тренер поделился с журналистами, что знаменитость выполняет пятифакторные тренировки. Её “воркаут” включает в себя 5-тиминутную кардио-разминку, сеты для нижней и верхней части тела, проработку мышц пресса и пятиминутную “заминку”.
Меган делает сеты упражнений с повторами 45-60 минут со своим тренером Харли.
Она также занимается кардио, выполняет комплексы упражнений с тяжелыми весами и временами посещает занятия по пилатесу и спиннингу.
Как не раз признавалась актриса, тренировки она не любит, поэтому тренеру приходится буквально заставлять ее делать упражнения.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации. Если вам понравилась статья, ставьте лайк, а также делитесь своими мнениями в комментариях!
