Стресс – это реально неприятное состояние, которое может влияет на нашу жизнь и здоровье. Но я поняла, что ждать, когда всё резко станет хорошо - не так эффективно как..? Как просто избавляться от стресса, проживая его разными методами)
Что же мне помогает справляться с жуткими заказчиками, импульсивным парнем и моими тараканами?
1. Медитация и йога – это прекрасный способ расслабиться и успокоиться, когда хочется послать всё и всех на....
2. Физические упражнения – занятия спортом помогают выработать гормоны радости, которые снижают уровень стресса. Помогает, когда прямо все решили свести меня с ума.
3. Дыхательные упражнения – глубокое дыхание улучшает кровообращение и уменьшает напряжение. Называю это моим козырем, при встречах с нежелательными лицами, с которыми желательно встретиться)
5. Правильное питание – употребление здоровой пищи помогает снизить стрессовый уровень. Математика проста - я помогаю моему организму, он отвечает мне взаимностью. У нас любовь!
6. Сон – достаточный отдых помогает восстановить силы и снизить уровень стресса. Здесь я не отличник, ведь сейчас уже три утра и я пишу эту статью) Но когда я чувствую, что выгорание не за горами - сплю по расписанию (до 23.00 засыпать нужно 100%)
Помните, мои родные, что забота о своем здоровье и благополучии – это забота о себе и своих близких!
