Я сейчас активно интересуюсь тем, как стать "that girl" и лучшей версией себя. Мой новый эксперимент - жить 31 день по методам улучшения продуктивности, которые посоветовал ChatGPT.
31 мая челлендж закончился и я решила поделиться с вами оценкой каждого пункта:
1. Установите цели и план действий на день, неделю, месяц. Это реально рабочий инструмент, он поможет вам ориентироваться в задачах и не отвлекаться на мелочи. Я внедрила полезную привычку - отказ от сахара, благодаря поставленной цели - чистое лицо на лето. 11/10
2. Избавьтесь от лишних отвлекающих факторов на рабочем месте, таких как телефоны, социальные сети и другие интернет-ресурсы. Вообще не мой вариант, так как моя работа - это телефон + соц. сети + ноут и тд... 0/10
3. Попробуйте использовать технику "помидора". Интересно, но не моё((( Работаю либо 100 часов подряд, либо отдыхаю весь день 5/10
4. Включите в свой режим дня привычку занятий спортом или йогой. Это вообще бомба! Йога утром вместе с отказом от сахара = минус 4 кг за один месяц!!! Совет еще и улучшил мою концентрацию и снизил уровень стресса 100000/10
5. Пользуйтесь приложениями для улучшения концентрации. Использовала в мае приложение Forest, но раз через раз. Тоже самое, что с методом "помидора", но очень красивый интерфейс 6/10
6. Разбейте задачи на более мелкие и выполните их постепенно. Это рабочий инструмент, похожий на пункт 1. Цели закрывались, чего раньше не бывало) 10/10
7. Используйте техники медитации и дыхательных упражнений. Делала это и до челленджа! Они помогают мне расслабиться и сосредоточиться на задачах 1220102/10
8. Изучайте новые вещи и учите новые навыки. Начала изучать английский, читать книги о маркетинге и статьи о здоровье организма. Почувствовала, что появилось больше интереса к жизни, начала больше общаться с людьми... Это точно помогает развиваться и улучшать свою продуктивность. 10/10
9. Отдыхайте в течение дня. А что делать, если я всегда отдыхаю каждый день? Ладно, без шуток - не забывайте делать перерывы и отдыхать, чтобы не перегружать свой мозг. Это уже от меня совет, а то знаю я вас... 100/10
10. Постоянно анализируйте свои успехи и неудачи. Не умею себя пока что полностью объективно оценивать, поэтому не поняла как использовать инструмент... Но уверена в его эффективности, при умении работать с собой. Анализ поможет понимать, что работает для вас, а что нет, и улучшать свои методы работы. К слову, как в маркетинге)))) 7/10
А вообще, живите развиваясь! Целую всех и вся