Согласно последним научным сведениям, факторов, вызывающих старение кожи, множество. Но после сорока лет кожа становится более чувствительной к воздействию этих вредных факторов. В том случае, если стараться избегать контакта с ними, процесс старения и увядания будет несколько приостановлен.
Однако следует помнить, что уход за кожей должен быть постоянным и основываться на научных знаниях, чтобы предупредить старение. Никакие внешние помехи не должны помешать уделять внимание своей внешности.
1. Солнечный свет
Главный разрушающий фактор для кожи – это ультрафиолетовые лучи. Солнечный спектр включает в себя лучи типа А, которые попадают в глубокие слои дермы, нарушая целостность эластичных волокон.
Именно поэтому у любительниц загара на лбу и вокруг глаз появляются ранние морщинки. Подобные морщины могут появиться и раньше срока, если злоупотреблять ультрафиолетовыми ваннами.
Что делать?
Использовать кремы со специальным солнцезащитным фактором. Они помогут избежать появления некрасивых старческих пятен на лице и руках. Кроме этого, вся декоративная косметика должна включать в себя солнцезащитный фактор, предупреждающий преждевременное старение кожи.
2. Неграмотный рацион
Обилие сахаров в меню приводит к раннему старению. Пища, содержащая легко усвояемые углеводы (выпечка, макароны, рис, хлеб, сладости), в процессе метаболизма выделяет вещества, вызывающие старение.
Что делать?
Уменьшить количество углеводов и увеличить уровень полезных полиненасыщенных жирных кислот, которые тормозят старение. Такие жирные кислоты (омега-3) есть в больших количествах в семечках, растительных маслах, жирной морской рыбе.
3. Дегидратация
Если клеткам организма не хватает воды, кожа будет увядать в два раза скорее.
Что делать?
Употреблять не меньше 1500 мл воды в сутки. Можно пить не только специально очищенную воду, но и зеленый некрепкий чай, отвары трав, сок.
4. Никотинокурение
Вещества, присутствующие в табачном дыме, приводят к спазмам сосудов, кожа получает меньше кислорода. Очень сильно влияет курение на кожу в уголках глаз и под ними. Компоненты табачного дыма отрицательно влияют и на выработку коллагеновых волокон. Если женщина курит пачку сигарет в сутки, у нее в шесть раз быстрее появятся морщинки.
Что делать?
Какие тут могут быть варианты – конечно же, бросать курить. Тем же, кто совершенно не в состоянии отказаться от этой пагубной привычки, можно посоветовать только периодически пить хорошие витамины с антиоксидантами (увеличенной нормой витамина С и ретинола).
5. Малоподвижный образ жизни
Чем женщина становится старше, тем меньше она двигается. И это совершенно неправильно. Ведь с возрастом все процессы в организме и так затормаживаются.
Что делать?
Посильная физическая активность спасет положение. Длительные прогулки на свежем воздухе, посещение спортивного зала хотя бы один раз в 7 дней помогут продлить молодость.
6. Недосыпание
Организм не может жить без ночного сна. Для того чтобы сохранить здоровье, представительницам прекрасного пола следует спать не меньше 7 часов каждую ночь. Во время сна организм восстанавливается, «выметает» старые и отжившие свое клеточки, производит новые.
Именно поэтому качественный ночной сон так освежает. А вот если постоянно недосыпать, то морщинки вокруг глаз и синяки обеспечены.
Что делать?
Оптимальное время для отправки в постель – 22.00. Ведь именно с десяти вечера и до полуночи происходят все самые полезные восстановительные процессы.
________
—> Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😉 👇