Удели внимание базовым привычкам
Условно наш мозг можно разделить на две части: лимбическую систему (базальный ганглий), простыми словами наша БАЗА, которая отвечает за автоматические действия и целенаправленную систему (префронтальная кора), т.е. наша осознанность.
Когда целенаправленная система (дальше Ц.С) занята вопросами "как получить пользу или добраться до цели быстрее, лучше и с наименьшими потерями", то остальные действия относящиеся к жизнедеятельности отправляются в лимбическую систему, как мы уже назвали выше наша база, наш фундамент. А если фундамент у дома сделан не по правилам и стоит в неположенном месте (имею ввиду вредные привычки, влияющие на ментальное, эмоциональное или физическое здоровье), то что говорить об остальном доме.
Ц. С. отправляет повторяющиеся из-за дня в день действия, которые подкреплены ещё и условными награждениями (в виде получения удовольствий, расслабления) для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и разгрузить мозг. Следовательно, чтобы улучшить базу рекомендуется пересмотреть ежедневные привычки.