Иногда мы сталкиваемся с жизненными ситуациями, в которых чувствуем себя не очень комфортно. Это может быть новая работа, принятие сложного решения, выбор дальнейшего пути.
В таких случаях очень хочется стать увереннее и возможно примерить на себя роль человека, с легкостью справляющегося с подобными проблемами.
В НЛП есть отличная техника, которая поможет вам сделать что-то подобное и избежать эмоциональных трудностей, когда вам это необходимо.
✅ Техника поиск модели. "Подражание"
1. Спросите себя: а кто бы смог справиться с этой ситуацией? Для кого это было бы просто?
2. Попробуйте выбрать. Это может быть кто угодно (любимый герой, мультяшка, или реальный человек).
3. Представьте диссоциированный фильм, оденьте этого «героя» в свою одежду, и представьте ситуацию, что вы устроили кастинг, для всех тех, кто годиться на эту роль. Выберете того, кто лучше всего справился с этой задачей. Как он себя ведет? Его ощущения?
4. Ассоциируйтесь с «героем», представьте, что у вас руки этого человека, ноги, лицо, осанка, и тд. Самое главное сосредоточиться на состоянии, и на внутреннем ощущении.
Нужно эти состояния хорошо описать: как вы это чувствуете, как вы это называете? Где это ощущение находится, пройти по всем частям тела, глубокая ассоциация.
5. Увеличить ощущение в 5, 10, 20 раз.
6. И в этом состоянии теперь нужно представить, как вы проживаете, тот фильм, который смотрели. Пройдите через этот фильм ассоциировано, будучи героем.
7. Заберите это состояние у героя, и станьте собой. Выйдите из героя, и ассоциируйтесь с собой, теперь это ваши руки, лицо, одежда, ваш голос.
8. Теперь проживите это кино (сложную ситуацию, с которой столкнулись), будучи собой, но с этим состоянием.
📍 Выполняйте эту технику каждый раз, когда чувствуете неуверенность или столкнулись с дилеммой.
Конечно, нужно будет развить в себе навык нахождения в ассоциированном и диссоциированном состоянии.
Но постепенно, благодаря практике, вам станет проще выполнять это упражнение. И вы научитесь быстро решать даже очень сложные вопросы, которые раньше заставляли вас испытывать дискомфорт.