Диетолог Марьяна Джутова рассказала россиянам, что употребление бананов помогает бороться с плохим настроением.
Бананы богаты витаминами и микроэлементами. Также данный фрукт содержит аминокислоту триптофан, которая регулирует уровень серотонина в организме. – Этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. При его недостаточном количестве человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию, – сообщила диетолог Марьяна Джутова. По словам врача, регулярное употребление бананов позволяет снизить риски вышеперечисленных нежелательных последствий, а также поддерживать здоровье нервной системы. Этот фрукт подходит для перекусов, так как богат натуральными сахарами, способными повысить уровень энергии. Об этом диетолог рассказала Газете.ru.