Ну что, как успехи с подготовкой к пляжному сезону?
Шучу. Стремление к тому, чтобы иметь здоровое, красивое и атлетичное тело актуально не только в теплое время года или канун новогодних праздников, но и все остальные 365 в году, и таковыми же являются очевидные средства к достижению этой цели, то есть спорт и правильное питание.
Я не являюсь сторонником того мнения, что смена времен года является достойной причиной для каких-то кардинальных изменений в рационе. Сезонные продукты - это прекрасно, однако, увеличение или уменьшение суточной калорийности едва ли оправдывает себя - в первую очередь по той причине, что упомянутая смена времен года меняет в повседневной жизни подавляющего большинства городских жителей очень немногое.
Однако, коль скоро лето действительно ассоциируются у вас со свежими овощными салатами, приготовленными на гриле мясом, птицей или морепродуктами, клубникой и черешней, то первые недели июня не только не служат поводом для того, чтобы опускать руки, но и вполне могут оказаться идеальной отправной точкой к стабильной дисциплине все остальное время, в то время как еженедельная рубрика Эстетика здорового питания укрепит вашу уверенность в том, что полный отказ от сахара, мучного или круп (наряду с прочими углеводами глубокой промышленной переработки) - это не так уж страшно, а жизнь может быть хороша и без откровенно вредных пищевых привычек.
Как обычно, здесь я публикую наиболее удачные/интересные/свежие рецепты блюд с "чистым" составом и разумными значениями кБЖУ, приготовленные за неделю.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Боул со стручковой фасолью, авокадо и сугудаем из форели.
3. "Коул Слоу" с курицей и вешенками
4. Кабачковые оладьи с фетой и зеленью. Грейпфрут.
5. Творожно-кокосовые шарики и ежевика
7. Кето-пирог с капустой и яблоко Гольден
8. Салат из томатов и авокадо + квашеная капуста + куриная грудка
9. Салат из белокочанной капусты с зеленым луком и скумбрией. Стручковая фасоль.
10. Зелёный греческий салат с козьим творогом
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!