Мне часто задают вопрос: а сама - то своими практиками пользуешься?
Я понимаю, откуда он. Периодически встречаю психологов, врачей, коучей, несущих в мир идеи, которые не используют в своей жизни. Например, знаю эндокринолога, который помогает похудеть, но сам страдает ожирением.
И это не единственный случай.
Свои практики я стала использовать в повседневной жизни, как только им научилась. Первое знакомство с ними, в частности с аутотренингом у меня состоялось примерно 25 лет назад. Пользуюсь им до сих пор.
Например, когда надо быстро уснуть или расслабиться, снять напряжение. Также я его использую, когда необходимо внушить себе конкретную установку: например, у меня предстоит важная встреча и я хочу быть в ресурсе на все 100%. Я внушаю себе это состояние, и моя встреча проходит с нужным результатом.
Аутотренинг - не единственный метод, он просто первый и универсальный.
Обучаясь коучингу, я полюбила практику якорения ресурсного состояния. Это просто бомба! Состояние меняется прямо на глазах за минуты. Даже неверующие ни во что клиенты чувствуют разницу. Этому упражнению я обучаю на своем тренинге «Как стать устойчивыми к стрессу».
С удовольствием научу каждого из вас. Считаю, что данная практика должна быть в «копилочке» навыков у каждого.
Она отлично повышает уровень энергетики! И чем чаще вы ее делаете, тем быстрее у вас это получается.
С уважением, психотерапевт, коуч, Наталья Холодова