Если помните, в начале этой темы - про конфликты и их решения, я писала о том, почему сложно договариваться. Первая причина была эмоции.
А вторая причина (здесь должен быть мем с Николаевым) это неконструктивное обсуждение проблемы и решение конфликта, а попадание в треугольник.
Так в чем разница?
В треугольнике люди, как правило, "нападают-оправдываются-ищут помощи со стороны/жалуются". Отслеживайте момент, когда вы начинаете нападать на партнера, обвинять его, что-то требовать. Аналогично, отслеживайте и то, когда хочется себя пожалеть, сказать, что виноваты не вы, а обстоятельства. (помня, что мы больше не про вину, а про ответственность), пожаловаться кому-то на свою тяжелую долю и ощутить "поддержку и одобрение" или "хороший дружеский совет".
Уважение к себе и партнеру поможет не эскалировать конфликты, а конструктивно их решать 🤝