Приветствую, дорогие друзья!
Давайте вместе разбираться, что это за границы такие, почему мы позволяем их нарушать и как в итоге их установить.
Личные границы — это невидимые границы, которые мы устанавливаем для себя, чтобы сохранить свою индивидуальность и защитить свои личные интересы. Но не каждый умеет правильно устанавливать их или даже знает, что это вообще такое.
Прежде всего, мы должны понимать, что личные границы — это не что-то плохое или эгоистичное. Это здоровый стиль жизни, который помогает нам избежать излишнего стресса и болезней. Установление границ должно быть основано на нашем уникальном опыте, убеждениях и ценностях.
Первоначальные истоки причин нарушения личных границ.
Причины нарушения наших границ берёт своё начало ещё в детстве, когда в нас закладывались первые установки и шаблоны поведения.
Во-первых, родители могли применять физическое наказание, не разрешали закрываться в ванной комнате или без стука входили в комнату.
Во-вторых, применялось психологическое воздействие в виде: пристыжения, допроса, обвинения или критики.
Мы стали взрослыми, а наши установки так и остались с нами. Если понаблюдать за нашим поведением, то можно увидеть следующее: при общении многие друг друга перебивают, рассказывают чужие секреты, кричат, оскорбляют, распускают сплетни и ещё много чего другого.
Так что эта неспособность, говорить нет и терпеть, делать не то, что хочется из-за страха реакции других людей, произрастает из наших внутренних установок. Мы тем самым теряем контроль над своей жизнью и своим выбором.
И чтобы установить границы, нужно знать, где они находятся. Из своего опыта скажу, что нужно быть внимательными к своим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям. Они всегда подскажут, где наша граница была перекрашена или даже нарушена.
Когда мы знаем свои границы, то можем правильно коммуницировать со своим окружением. Мы можем объяснить другим, что не хотим, например, иметь дела с неприятными ситуациями или обсуждениями, или что мы хотели бы иметь больше личного пространства. Важно убедиться, что мы стоим за своими границами и они соответствуют нашим убеждениям и ценностям.
Другим важным фактором является уход за собой. Одна из основных причин, почему мы устанавливаем личные границы — это для того, чтобы защитить свое эмоциональное и физическое здоровье. Уважайте свои границы и не позволяйте им быть нарушенными. Поощряйте себя разными способами, как например, занятия спортом или медитацией.
Общение о ваших границах — это ключевой фактор для правильного установления личного пространства. Если наше окружение не знает где начинается наше личное пространство, то они будут иметь тенденцию его нарушать. Откровенно расскажите близким о том, что вам комфортно, а что нет. Это поможет создать здоровую и уважительную связь в отношениях.
В заключение, личные границы — это важная часть здорового стиля жизни. Когда у нас есть ясные и убежденные границы, мы можем лучше защитить себя от нежелательных ситуаций и сохранить свои отношения здоровыми.
Не бойтесь устанавливать своё личное пространство и отстаивать его. Это поможет в создании душевного и физического баланса.
Благодарю за внимание. Всем добра!