У некоторых людей странные представления о тренировочном процессе. Им кажется, что для достижения впечатляющих результатов нужны сложные тренировочные схемы, какие-то изощренные упражнения и особые нюансы в питании.
Даже секретные какие-то методики тренировок, или питания, если хотите.
Я раскрою все карты. Нет никаких секретов. Все люди, добившиеся впечатляющих результатов, делали все те же базовые вещи, что рекомендуют делать в большинстве источников, "в открытом доступе".
Просто они это делали долго, регулярно, и с полной самоотдачей. Ну и с генетикой им повезло. Некоторым еще фармподдержка помогла, это да.
Меня раздражает, когда некоторые тренеры раздувают из программ тренировок что-то сверхсложное. Углы хвата, % от 1пм, макроциклы, микроциклы, встроенные калькуляторы рабочего веса...
И это впихивают людям со стажем до 2 лет тренировок, под соусом "крутая программа". Зато не как в 90% программ в "открытом доступе".
Не нужно всё это, это лишняя вода. Людям с небольшим стажем тренировок надо просто регулярно, достаточно тяжело выполнять тренировки. Им не нужны особенные упражнения. Им не нужны все эти макроциклы, микроциклы и прочее. Им просто нужна регулярность и адекватная интенсивность.
Невозможно в программе тренировок дать "сложность и глубину", с хорошей эффективностью... Без последующего контакта, регулярного контакта, и обратной связью от человека.
В ином случае это "пыль в глаза". Вода. "Шашечки, а не доехать". Обертка.
Особенность моей услуги по написанию программы тренировок в том, что я не бросаю клиента после отправки программы. Даже вне "ведения онлайн", я готов проконсультировать после отправки программы по различным вопросам.