Ошо. Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием.

Гиперактивному уму ХХI века трудно расслабиться и достичь ощущения тишины и осознанности. Признавая это, почитаемый мистик Ошо разработал новые техники медитации для решения проблем современного ума. Практика медитации Ошо проста и вдохновляюща. Ежедневно изучайте один новый аспект медитативной жизни и овладевайте осознанностью на пути трансформации сознания. Многие техники медитации требуют, чтобы человек сидел неподвижно и безмолвно., - что большинству из нас даётся с трудом,поскольку влечёт за собой накопление телесного и умственного напряжения. Что такое медитация на самом деле? И с чего следует начинать? Ошо считал, что, только изменяя самих себя, мы, один за другим, сможем прийти к тому, что все наши "Я" - наши общества, культуры, верования, весь мир-тоже изменятся. И порталом к этим изменениям служит медитация. Эта методика научит покою и осознанности. А опытным практикующим поможет поднять свою медитацию на новый уровень. В рамках 21-дневной программы вы будете каждый день знакомиться с Новым аспектов, читая отрывки из бесед Ошо, посвящённые опыту медитации. Затем вам будут предложены простые практические упражнения по медитации и осознанности, непосредственно связанные с обсуждаемой в этот день темой. Ошо предлагает начать с тела-осознать все то, что мы можем пронаблюдать в мыслях и ощущениях единого комплекса "тело-ум". Многие медитации Ошо начинаются с физического действия, чтобы человек мог освободиться от напряжения и зажимов, накопившихся в теле и уме. В результате ему будет легче расслабиться и перейти к опыту неподвижного безмолвного созерцания и осознанности. Кроме того, Ошо открыл людям дверь в медитацию при помощи "искусства слушания". Беседуя каждый день с людьми, он отвечал на их вопросы. Он подчёркивал, что беседы-это не лекции для передачи информации. Здесь слова превращаются в музыку, слушатель постигает, кто же на самом деле слушает, а осознание смещается с того, что звучит, на того, кто слушает. /Книга "Руководство по медитации:21 день работы над сознанием". Ошо. /Перев. с англ. - М. :ООО Книжное издательство" София", 2022.-192 с. /