Сколько себя помню, я всегда считала себя толстой. Причём это не были подростковые комплексы или последствия буллинга. Для меня это был просто факт: я - толстая. Конечно сейчас, пересматривая подростковые фотографии, мне не понятно, как я вообще могла так считать!
Но если раньше мысли о лишнем весе были лишь каким-то помутнением рассудка, то теперь они стали реальностью. И с этим надо что-то делать.
Конечно, первым делом я пошла к эндокринологу, и теперь у меня есть бумажка с рекомендациями, где чёрным по белому написано - диета и физические нагрузки. Конечно, не обошлось без таблеток, но они нужны для снижения и стабилизации сахара и инсулина в организме. Так что теперь всё в моих руках!
Итак, о рекомендациях врача:
Физические нагрузки. Так как мы со спортом всю жизнь не дружили и вообще не переваривали друг друга, начну с малого - ходьба быстрым шагом минимум 3 раза в неделю. Начну с 30 минут и со временем буду повышать длительность прогулки.
Диета. О, самое интересное! Из-за повышенной глюкозы и инсулина я практически полностью отказываюсь от сладкого. Благо началось лето, и конфеты вполне можно заменить сочными фруктами) Более подробно о диете расскажу в следующем посте, чтобы потом желающие могли быстро её найти)
Решила начать похудение с 1 июня, то есть с сегодняшнего дня. Конечно, нет более сильной мотивации, чем рекомендации врача, однако хочется дополнительно вести блог, где буду делиться с вами своими успехами и мотивировать себя не срываться) И надеюсь, что кому-то это тоже придаст сил подняться с кресла/стула/дивана и начать заниматься собой.
Постараюсь раз в неделю выкладывать посты с результатами и своими мыслями о том, как всё проходит. Кроме этого, буду делиться с вами вкусными и интересными рецептами, потому что диета - это не всегда "салат, салат и ещё раз салат...а ещё каша".
Ну, а пока - точка отсчёта:
--
Спасибо за прочтение! Удачи всем, кто так же пойдёт к своей цели!