Диетолог Джутова рекомендовала есть больше бананов, чтобы избавиться от плохого настроения

Бананы не только довольно сытные и способны надолго заглушить чувство голода, но и помогают человеку чувствовать себя более счастливым. Об этом рассказала врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.

По словам специалиста, такой эффект достигается за счет аминокислоты триптофан. Он регулирует уровень серотонина в организме, при недостатке которого человек плохо спит, испытывает упадок сил и настроения, может впасть в депрессию.

Кроме того, бананы богаты витамином B6, который помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии, пишет «Газета.ру».

«Глюкоза, фруктоза и сахароза – это натуральные сахара, которые после употребления бананов способны надолго повысить уровень энергии. При этом жиры и холестерин исключены», – объяснила Марьяна Джутова.