Бананы - хорошее лекарство от плохого настроения, утверждает врач-диетолог Марьяна Джутова. Она рассказала Газете.ру, что благодаря содержащемуся в бананах триптофану он помогает регулировать в организме уровень серотонина - гормона счастья.
По словам диетолога, при нехватке этого гормона пациент имеет нарушения сна, страдает от перепадов настроения, склонен к депрессии. Кроме того, желтый фрукт содержит витамин B6 и натуральные сахара - глюкозу, фруктозу и сахарозу. Они дают организму заряд энергии. Джутова утверждает, что бананы - оптимальный вариант для перекуса и дополнения к завтраку.