Употребление жидкости и физические упражнения способствуют улучшению сна в жаркую погоду. Определенная поза во время сна также может оказать положительный эффект. Об этом в интервью «МедикФорум» рассказала врач Ирина Андреева.
По ее словам, люди, которые привыкли спать на спине, должны в период жары попробовать спать на одном боку. Это поможет теплу от тела легче выходить, что, в свою очередь, нормализует температуру организма, отметила врач.
Одним из главных секретов регулирования тепла тела Андреева назвала поддержание тела в тепле, но при этом воздействие на ключевые точки пульса, такие как голова, шея, запястья и ступни. Поддержка этих точек в прохладе и защите от тепла — залог спокойного и комфортного сна во время жаркого климата, подчеркнула врач.
Ранее ученые из США связали синдром внезапной смерти младенцев с нарушением механизмов, отвечающих за пробуждение.