При общении с теми, кто высасывает из нас энергию, надо помнить, что мы всегда можем себя защитить и уменьшить наносимый нам вред такими людьми, которых мы условились называть токсичными. Слово неприятное, но, по сути, точно отражает свойство человека отравлять другим жизнь.
Когда же приходится общаться с токсичными людьми, являющимися нашими самыми близкими людьми, то надо признаться, что эта ситуация самая сложная. Ведь если друзей и знакомых мы выбираем сами, то родных не выбирают, поэтому нам приходится общаться и находить общий язык даже с очень неприятными родственниками. Важно научиться правильно общаться, чтобы при этом каждый раз не сходить с ума от нервов. Стремитесь сохранять спокойствие и вести себя решительно. Изучите варианты взаимодействия, которые позволяют смягчить неприятные эмоции. Также важно уметь отдалиться в нужный момент, чтобы не потерять душевное равновесие.
Итак, что делать, если токсичный человек – ваш родной человек, как вести себя с ним? Тут на помощь приходит здравый смысл. Иногда оказывается, что пользы от человека — ноль, общаться с ним неприятно, но мы всё равно зачем-то это делаем. В наше время ценность родственников совсем не так высока, как сто лет назад. Тогда тесные отношения с родственниками были вопросом выживания, сейчас - скорее данью традиции.
Помните, что родственники не являются вашими владельцами просто в силу кровных уз. Родство - это не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь. Вот почему увеличение дистанции между человеком, отравляющим вашу жизнь, и вами - лучшее решение, причём неважно, будет ли это физическая или эмоциональная дистанция.
Но хотя вы можете дистанцировать себя, но должны осознавать, что взаимодействовать с этим человеком вам всё-таки придётся (например, встречаться по праздникам). Чтобы сохранять дистанцию, вам придётся научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую - вы будете общаться с этим человеком, когда это действительно необходимо, но не позволите ему негативно влиять на вас.
Какие же способы общения с токсичными родственникам, уменьшающие пагубное воздействие на вас, существуют?
Они во многом схожи с теми, что уже упоминались, хотя в данном случае есть и определенные особенности:
Не давайте себя в обиду.
Если родственник продолжает нарушать очерченные вами границы, ведите себя крайне решительно. В зависимости от границ, примите решение высказаться и озвучить недопустимость действий человека.
Перестаньте искать оправдания.
Оправдывая поведение таких родственников, вы по сути поощряете их и позволяете им продолжать в том же духе.
Не принимайте всё на свой счет.
Верьте в себя и собственную ценность, невзирая на чужие мнения и замечания.
Не поддавайтесь на попытки вызвать у вас чувство вины.
Родственники с тяжелым характером часто используют такой фокус. Попытки подтолкнуть вас к определенным решениям из ощущения вины относятся к проявлениям эмоционального насилия. Не попадайтесь в эту ловушку.
Ищите помощь.
Необходимо обрести крепкую поддержку извне. Поделитесь своими проблемами с близкими, проверенными друзьями или родными.
Предоставьте родственнику полную свободу в одном деле или аспекте.
Периодически родственники склонны усложнять ситуацию из желания принимать в чем-то активное участие. Позвольте такому родственнику заняться каким-то делом и предоставьте ему все бразды правления. Это займет все его внимание и убедит оставить вас в покое
Обходитесь без торопливых ответов.
Попробуйте продумать наперед ответы на привычные раздражающие вас вопросы. Если обдумать свой ответ заранее, вам будет проще избежать чрезмерной реакции и не говорить слов, о которых вы будете жалеть.
Ограничивайте проводимое вместе время.
Если встречи не избежать, то постарайтесь находиться в их компании минимальное количество времени. Во время встречи старайтесь как можно меньше разговаривать с такими родственниками.
Это непросто сделать, если речь идет о родственниках, с которыми вы живете вместе. Но даже в этом случае вы можете остаться в своей комнате, погулять с друзьями или пройтись по улице.
Займитесь уединенным делом. Одиночные занятия позволяют изолировать себя от подобных надоедливых родственников невидимым барьером.
Используйте наушники. Покажите окружающим, что вы заняты прослушиванием музыки, лекций по работе или учебе или других материалов.
Почитайте книгу. Как правило, даже раздражающий человек не станет мешать процессу чтения. В крайнем случае, можно сказать: «Я читаю кое-что важное по работе».
Если вы живете раздельно, просто сократите число встреч или продолжительность визитов.
Расстаньтесь с родственником.
Если описанные выше стратегии не помогли улучшить ситуацию, вам придется решить, хотите ли вы вообще видеть этого проблемного члена семьи. Сделайте большую паузу в общении. Для этого может потребоваться пара недель или более долгий срок. Если ничего не изменится, разрыв станет вечным.
К сожалению, в некоторых случаях отношения разумнее закончить навсегда. Приложив все силы для нормализации ситуации, вам придется решить, какой исход будет наилучшим для вас и вашего самочувствия.
Вычеркнуть из жизни члена семьи непросто. Но это может оказаться самым важным освобождающим решением, которое вы когда-либо принимали.
Всему этому посвящена моя книга, которую я некоторое время назад написал, развивая начатую серию «Как не сдохнуть в сложном мире». И назвал я ее «Как не сдохнуть от токсичных людей. Советы выжившего». В общем, выжил сам – помогу и вам справиться с этой проблемой.
Как показало время – книга эта оказалась востребованной, а значит – нужной. Что, конечно же, радует: выходит, мой труд не пропал зря.
Но! Воспринимать описанные в моей книге советы как универсальные и подходящие для всех – не совсем правильно. Они – лишь вешки, опоры, ориентиры на собственном пути каждого. Моя задача – показать всем, что преграды на этом пути, а они будут всегда, вполне преодолимы. И дать работающие алгоритмы этого преодоления. Но для этого от каждого потребуется определенная работа. Разумеется, я не призываю вас насиловать себя, а лишь предлагаю приложить некоторые усилия в правильном направлении, чтобы справляться с неприятными людьми, коих, увы, не убывает и даже, по-моему, только прибавляется.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком можно по ССЫЛКЕ
А еще вы можете заглянуть на мою личную страницу в Литресе и найти себе какую-нибудь подходящую книгу, с помощью которой вы сможете отвлечься от проблем и тревог нынешней неспокойной жизни и приятно проведете время.
Тематика представленных книг: борьба с плохим настроением и стрессом, защита от токсичных людей дома и на работе, выход из сложных жизненных ситуаций (измена, развод и смерть близких), разнообразная художественная литература: любовные и приключенческие романы, мелодрама из старинной жизни, боевики, короткие детективы, фантастика (наверное, единственный в природе сборник из 100 коротких фантастических рассказов на любой вкус), постапокалипсис, увлекательная книга для подростков и т.п.
Чтобы познакомиться с фрагментом любой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести книгу целиком, зайдите по ССЫЛКЕ
На этом смею закончить и откланяться.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Предыдущие публикации о проблеме общения с токсичными людьми: