Йога — это про осознанность. Основательница центра «ЙогаДОМ» Натали Рудой утверждает, что регулярные занятия развивают навыки саморегуляции и стрессоустойчивости. В 2022 году существовать без всего этого сложно — опыт карантина в период пандемии показал, насколько слаба у некоторых людей связь со внутренним «я». Для укрепления этой связи своим хобби можно выбрать йогу.
Йога — это про здоровье. По словам эксперта портала AnySports, йога улучшает работу эндокринной и гормональной систем. Не всем подходит формат интенсивных фитнес-тренировок в зале или утренних пробежек в местном парке. Занятия в домашней атмосфере наедине со своим телом могут оказать гораздо больший положительный эффект — только вы знаете, что и почему на самом деле нужно вашему организму.
Йога — это про образ жизни. Согласно статистике, 64% практикующих хоть раз задумывались о том, чтобы стать преподавателями. Из интереса в хобби, из хобби — в бизнес. Получать деньги наравне с удовольствием можно не выходя из собаки мордой вниз.
Йога — это про красоту. Журнал Marie Claire пишет о том, что йога помогает сбросить пару килограммов и лет уже после выполнения нескольких упражнений. Особенно актуально девушкам — для тонко устроенного женского организма йога становится настоящей терапией.
Так, чтобы быть в набирающем обороты ЗОЖном тренде, нужно немного: желание изменить свою жизнь и коврик. Коврик для йоги, который стоит выбирать тщательно, ведь он помогает:
- избежать травм во время занятий;
- настроиться на нужный лад;
- обеспечить удобство практики как дома, так и в зале;
- облегчить выполнение асан йоги.
Без ковра и жизнь не та
Самое сложное в йоге — выбрать коврик. Количество преподавателей и студий, как офлайн, так и онлайн почти не оставляет шансов на ошибку в выборе направления. Вам точно подскажут отличие хатха-йоги от силовой и направят в ту сферу, где ваш потенциал раскроется наилучшим образом. Когда выбираешь коврик, ответы на вопросы не так очевидны. Тем не менее, требований к по-настоящему хорошему коврику для йоги не меньше, чем для профессиональной экипировки в любом другом виде спорта — безопасность должна сочетаться с удобством.
Идеальный коврик для йоги должен быть достаточно мягким и в то же время плотным, чтобы твердый пол не смог доставить вам дискомфорт. Мат не может скользить ни с одной из сторон — вы должны чувствовать себя уверенно и не отвлекаться на лишние неудобства во время выполнения асан. Коврик обязан быть экологичным, в противном случае может потеряться главный смысл йоги — стремление к осознанному образу жизни. Подобрать качественный мат не так просто — требований достаточно. Им всем отвечают пробковые коврики, одни из самых популярных среди практикующих. В доказательство — 5 причин выбрать пробковый коврик для йоги.
Пять причин приходить на занятий йогой с пробковым ковриком под мышкой
1. Чувствовать землю под ногами.
Крепкое сцепление как с полом, так и с вашим телом позволит избежать ушибов, вывихов и даже переломов. Некоторые асаны невозможно выполнить на скользящей поверхности. Йога заземляет во всех смыслах — чтобы установить связь со своим телом, нужно уверенно чувствовать опору под собой. Пробка спасает как от скольжения, так и от растяжения. Вы будете твердо держаться на одном месте во время выполнения даже самых продвинутых асан, если выберете хороший пробковый мат.
2. Пол — это лава.
Коврик помогает избежать простудных заболеваний. В асанах порой приходится задержаться на несколько минут. Нахождение в одном положении на холодном полу станет причиной для появления не только дискомфорта, но и симптомов простуды. Пробковый коврик Urbanfit достаточно толстый, чтобы согреть вас и защитить от сквозняков.
3. Спина не заболит.
Говорят, что спать на твердом — полезно. То же вряд ли можно сказать про занятия йогой. Если попробовать выполнить хотя бы несколько упражнений на жестком полу, способная облегчить неприятные ощущения в позвоночнике йога лишь спровоцирует их. В меру мягкий пробковый коврик усилит пользу от асан — вашей коже будет приятно, а пояснице полезно.
4. Контроль потоотделения.
В зависимости от направления йоги впитывающие свойства коврика могут быть разными. Некоторые отдают предпочтение матам, которые помогают избавляться от лишнего пота в силовой йоге, однако это не всегда плюс. Впитывающие свойства могут спровоцировать образование плесени в коврике. Так, лучше выбирать маты с противогрибковыми свойствами, то есть пробковые. Они также противоаллергены и антибактериальны — остаются чистыми на гораздо более долгий срок, чем впитывающие пот аналоги.
5. Красиво заниматься йогой не запретишь.
Пробковый материал один из самых лучших для нанесения любых рисунков. Они надолго остаются на поверхности и не осыпаются даже после нескольких месяцев использования. В йоге важна индивидуальность, ведь все упражнения направлены на ваше воссоединение с истинным «я». Пробудить его можно с помощью не только асан, но и неповторимого дизайна пробкового коврика. Выбирайте его, если хотите проявить себя.
Маты для йоги бывают сделаны из разных материалов: ПВХ, каучука, хлопка, бамбука и даже конопли. Каждый из них уникален и обладает своими полезными свойствами, начиная от экологичности и заканчивая прочностью. Однако пробковые коврики сочетают в себе плюсы всех остальных вариантов. Они подходят как для начинающих, так и для продвинутых йогов. Усилить терапевтический эффект, помочь вашему телу стать крепче и здоровее, обеспечить удобство и безопасность во время занятий — пробка справится со всем и точно не даст вам пожалеть о том, что когда-то вы начали свой путь в мир йоги.