Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Психологические и иные аспекты возникновения нервных тиков

Нервные тики приносят не только неприятные ощущения, но и привлекают внимание окружающих. Тикозный гиперкинез часто возникает в детстве или подростковом возрасте, по мере взросления заболевание может пройти. Иногда переходит в хроническую форму, что требует больших усилий, чтобы от него избавиться.

Наличие нервных тиков как у детей, так и у взрослых нельзя игнорировать, так как причина их может быть не только психологическая, но и медицинская.

ЧТО ТАКОЕ НЕРВНЫЕ ТИКИ

Нервные тики – повторяющиеся движения, мышечные спазмы, звуки. Возникают непредсказуемо и внезапно. Импульсы носят навязчивый характер, контролировать их не получается. Доставляют физический и психологический дискомфорт.

У взрослых нервные тики могут быть вызваны разными причинами:

• Первичные – являются отдельным заболеванием.

• Вторичные – связаны с другими расстройствами.

• Наследственные.

Также тики делятся на моторные и голосовые. В появлении первых задействованы группы мышц или отдельные мышцы, вторые связаны с воспроизведением звуков.

ПРИЧИНЫ НЕРВНЫХ ТИКОВ

Современный человек постоянно находится под воздействием стрессов: на работе, дома, в личных отношениях. Чем сильнее расшатана нервная система, тем ярче бывает реакция даже на незначительные раздражители. Появление непроизвольных сокращений мышц – сигнал организма, что что-то не в порядке, пора отдохнуть, заняться своим здоровьем и психологическим состоянием.

• Переутомление – умственное, физическое. Работаете не износ? Нет времени на отдых? Организм со временем перестает справляться. Если постоянно работать в изматывающем режиме, жить в напряженной обстановке, не давая себе отдыха, нервная система устает, мозг перестает правильно перерабатывать импульсы. Причиной переутомления становится тяжелая работа, недостаток сна, однообразная деятельность.

• Стресс. Избавиться полностью от воздействия на нервную систему негативных внешних факторов невозможно. Но если стрессоров очень много, стресс становится хроническим, нервная система уже не выдерживает.

• Длительная работа на компьютере. Если деятельность связана с постоянным сидением за монитором, это может вызвать глазной нервный тик, так как мышцы глаз перенапрягаются.

• Нехватка витаминов. Есть мнение, что нервные тики может вызывать нехватка витаминов группы В и магния.

• Эмоциональное потрясение. Симптом чаще всего появляется у детей, так как нервная система взрослых более устойчива. Например, ребенок испытывал внезапный и сильный страх, что в итоге стало причиной появления тиков.

• Неврозы, депрессии.

• Синдром дефицита внимания, в том числе, у взрослых.

• Алкоголизм, употребление запрещенных препаратов, психостимуляторов.

• Приобретенные рефлексы. Некоторые постоянные движения могут со временем закрепиться.

• Наследственные факторы. Одна из причин – синдром Туретта.

-2

КТО БОЛЬШЕ СКЛОНЕН К ПОЯВЛЕНИЮ НЕРВНЫХ ТИКОВ?

Нервные тики чаще появляются у личностей тревожных, склонных к стереотипным движениям, с плохой координацией, находящихся под воздействием стрессов. Играет роль и сильное переутомление, истощение нервной системы.

Не стоит исключать физиологические проблемы, поэтому при появлении нервных тиков рекомендуется пройти обследование и у врача, так как явление может возникнуть вследствие травмы, болезней головного мозга, поражении сосудов, во время приема некоторых медикаментов, при невралгиях.

Если вы ощущаете, что у вас хроническое переутомление, повышенная раздражительность, гневливость, плаксивость, это повод заняться своим психологическим состоянием. Постоянный стресс имеет накопительный эффект. Вначале переутомление не воспринимается как проблема. Кажется, что стоит немного отдохнуть, и все вернется к норме. Однако усталость накапливается, наступает выгорание. Сюда добавляются постоянные волнения, переживания, в том числе, за близких. Психологическая травма – еще один момент в копилку стрессов.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАБОТА С НЕРВНЫМИ ТИКАМИ

К лечению нервных тиков применяется комплексный подход. Если врач-невролог назначил лекарства, необходимо следовать его рекомендациям.

Как помочь себе психологически:

• снизить влияние стрессовых факторов насколько это возможно;

• научиться расслабляться. Хорошо помогает медитация, аутотренинг. Расслабиться поможет прослушивание спокойной, ненавязчивой музыки.

• Больше гулять на свежем воздухе. Прогулки помогают избавиться от стресса, дают отдых нервной системе.

• Скорректировать режим дня. Если вы постоянно ничего не успеваете, совершенно нет времени заняться собой, это повод заняться планированием. Посмотрите, возможно, есть дела, которые не требуют немедленного решения. Вставайте и ложитесь в одно и то же время, выделяйте время на полноценный завтрак и обед.

• Психотерапия. Для лечения нервных тиков используются методы когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии, которые помогают переоценить влияние стрессоров, перестроить мышление и реакции.

• Психокоррекция. Применяется, например, для детей при СДВГ.

• Нервный тик может усиливаться, если концентрировать внимание на проблеме, так как усилием воли прекратить его не получится. В данном случае нужно расслабиться, переключить внимание, сделать дыхательные упражнения, сконцентрировавшись на вдохах и выдохах.

Наблюдались ли у вас или у Ваших детей (например, при начале учебного года) нервные тики? В каких обстоятельствах они возникали? Какие методы вы пробовали, чтобы избавиться от проблемы?

Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина

Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях

Записаться на консультацию можно здесь

Автор: Сорокина-Чеченева Полина Константиновна
Психолог, Клинический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru