Школа плавания «Плыви Москва» считает необходимым начать данную статью с напоминания о том, что каждый из нас в том или ином виде деятельности был новичком. И все мы знаем – всегда очень тяжело начинать и открывать для себя что-то новое. Но это просто необходимо, чтобы постоянно прогрессировать как личность и не стоять на месте. Неважно в каком возрасте вы для себя открыли плавание, важно им заняться и не бояться, потому что это один из самых коротких путей к здоровью и физическому развитию. Сегодня мы рассмотрим, что нужно для обучения этому виду спорта, дадим несколько советов как в плане тренировок, так и в плане подготовки к ним.
Начать свой поход на сеанс плавания следует с подготовки необходимой экипировки: плавок, шапочки, очков. Казалось бы, все банально, но даже на этом этапе многие решают, что проще уж бассейн и не посещать. Если с выбором плавок и купальников у людей проблем особых не возникает, то вот с выбором очков и шапочек - наоборот. Эти два предмета для многих очень неудобны. А некоторые представительницы женского пола и вовсе не хотят идти в бассейн, потому что им не нравится, как они выглядят в шапочке и очках. Поэтому, следует серьезнее отнестись к их выбору: сходить несколько раз в плавательный магазин, примерить, подогнать под себя, посмотреться в зеркало, надев на голову и то, и другое. Возможно, имеет смысл не скупиться и порадовать себя любимого очками и шапочкой более дорогой фирмы. Как-никак, бренды, специализирующиеся на плавании, выпускают действительно очень качественную продукцию. Но это не призыв к действию, а один из советов, который, возможно, вам облегчит жизнь.
Несмотря на то, что мы уже подготовили себе удобную экипировку, которая никак нас не смущает, до похода в бассейн мы еще не добрались. Следующий совет – не ходите плавать один. Да, в нашей статье про «Плавание при похудении и поддержании идеальной фигуры» мы наоборот говорили, что плавать следует одному, но этот совет больше подойдет тем, кто уже давно занимается, и тем, кто сам за собой замечает, что отвлекается на своих друзей. Но, новичкам, в свою очередь, будет намного проще начинать плавать с другом, особенно, если этот друг тоже новичок. Как минимум, можно подбадривать друг друга, вместе радоваться своим успехам и прогрессу. И меньше поводов схалтурить и пропустить тренировку.
Наконец, мы находимся в бассейне. И самое главное, с чего следует начать – это не нарезать как можно больше кругов, не пытаться открыть в себе второе дыхание и плыть до изнеможения, а научиться правильно лежать на воде, чувствовать себя комфортно и непринужденно при нахождении в ней. Для этого есть прекрасное упражнение под названием "звездочка". Выполняется на неглубокой части бассейна. Спортсмен набирает полные легкие воздуха, погружается на гладь воды лицом вниз, широко расставив руки и ноги. В таком положении необходимо находиться как можно дольше, до тех пор, пока не начнете тонуть или не закончится воздух. Почувствовав прогресс в данном упражнении, некую готовность к следующему этапу, можно добавлять плавание на ногах и на руках. Также хочется напомнить, что начинать обучение следует с кроля. Переходить на другие стили стоит только при достаточном уровне подготовки.
Любой профессионал, любой тренер, олимпийский чемпион – все они когда-то являлись новичками. Поэтому записывайтесь на тренировки в школу плавания «Плыви Москва», чтобы поскорее стать тем самым новичком, который в очень скором времени перерастет в настоящего матерого пловца.
✅ Записаться к нам на тренировку - https://letsswim.moscow/?utm_source=dzen&utm_campaign=sovet_novichki
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - https://t.me/letsswimmoscow
💭 Мы ВКонтакте - https://vk.com/letsswim.moscow