Добрый день! 👋
Когда специалисты говорят, что завтрак - важен, ужин - важен, но не упоминают обед, я начинаю подозревать, что специалисты явно не компетентный в своей профессии.
Дело в том, что у каждого приёма пищи есть своя цель. У завтрака - это дать заряд на весь день, у ужина - это дать сильное чувство насыщения (до следующего дня), а у обеда - это порадовать организм и не дать нам переесть на ужин.
В моём рационе, когда мне приходилось худеть, были такие продукты/блюда, которые помогли мне легко избавиться от жира на животе.
И многие порой зря их обходят стороной...
"Гречка хороша не только на завтрак. Она уникальна. Порой ею лучше пообедать, чем позавтракать".
Кто читает мои статьи, тот знает, как мне не раз удавалось похудеть, используя лишь одну эту кашу. Гречка относится к ряду диетических продуктов и с нею невозможно не похудеть.
Но гречку нужно есть правильно.
- Во-первых, она должна с чем-то идти (курица и овощи, например).
- Во-вторых, её нужно есть в меру.
- В-третьих, гречку лучше есть с хлебцами.
Я не устану повторять, но для правильных продуктов есть два условия: они должны насыщать и не содержать много калорий. Просто запомните это правило.
Другим моим продуктом для похудения стали бананы. Вы скажете: "В них ведь много калорий" и будете правы, но почти с каждого продукта можно получить пользу, если знать, как делать это правильно.
Бананами нельзя увлекаться. Их лучшее применение - это до тренировки и после неё. И дело здесь в энергии, силе, которую даёт фрукт.
Я съедал всего один банан на обед, а после сжигал все поступившие калории в зале.
Бананы насыщают и содержат много фруктозы, поэтому нужно иметь в виду, что дневная норма - это не более двух бананов в день.
У меня на обед практически всегда шла гречневая каша, бывало ел творог, а из дополнительных продуктов - это были хлебцы, кофе, яблоки, зелёный и чёрный чай, вода (много воды), сыр, ячневая и овсяная каша (редко).
«Вес ушёл "в сию минуту"»
Спасибо всем, кто поддерживает канал лайком и подпиской на канал! Вы умнички :)
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.