Острая для меня тема проявления в соцсетях навела меня на мысли, что это может быть каким-то образом связано с самооценкой.
Ведь ежедневно утро для миллионов молодых женщин (и мужчин) -не побоюсь этого числа- начинается и заканчивается в соцсетях. Но, находясь в соцсетях, сравнивают ли они себя с другими и как соцсети влияют на собственное мнение человека о себе?
Сколько лайков получил ваш последний пост? Сколько людей прочитали вашу историю? Как много новых подписчиков? А вдруг кто-то отписался? А вдруг пост не пользовался успехом, на который вы рассчитывали? Чувствуете ли вы себя менее значимым, чем знакомый, у которого на 10 подписчиков больше?
Сегодня это стало настоящей проблемой. Но не кажется ли Вам, что лайки стали влиять на наше отношение к себе. Сама того не замечая, вы стали следить за их количеством. И самое важное- это стало влиять на ваше настроение!!
Стоп!! Стоп!! Стоп!! Соцсети — это здорово, но с какой стати они имеют такое влияние на мою самооценку?
Можем ли мы как-то изменить или остановить это влияние?
Самооценка- это, по-простому, мое отношение к самой себе. Она формируется с детства, меняется с годами и ситуациями. Часто в самооценку включают собственное мнение о самих себе, своей внешности, своих достижениях, успехах и неуспехах. То есть здесь больше внешних критериев и внешних атрибутов.
Самоценность- это моя значимость, моя ценность для самой себя. Она включает внутреннее отношение к самой себе, внутреннюю уверенность в том, достойна ли я, заслуживаю ли я.
Поэтому самоценность является более внутренним критерием, более глубинным, в то время как самооценка - это больше про оценивание своих возможностей- могу/не могу в том числе. И часто самоценность как раз может проявляться через самооценку.
Но есть критерии, которые неподвластны времени и внешним веяниям. Это наши внутренние факторы, наши истинные ценности, они устойчивы,устойчивее, чем те, что мы упоминали выше. И они часто незаметны, мы как будто бы забываем про них. Например, способность любить является ценностью вашей личности и даже если ваши отношения закончились или даже еще не начинались, в вас лично это ничего не меняет.
К таким внутренним критериям, которые вряд ли возможно изменить через через соцсети, я бы отнесла : то, как вы относитесь к окружающим; вашу способность заботиться о других; вашу способность к сочувствию; вашу способность любить; то, насколько вы отзывчивый человек; можно ли вам доверять; можно ли на вас положиться; насколько вы честный, верный человек; насколько вы уникальны; ваши представления о том, что такое хорошо и что такое плохо; что для вас справедливость и мораль;есть ли у вас чувство собственного достоинства; обладаете ли вы чувством юмора; благодарный ли вы человек; искренне и честны ли с собой...
Это общий список. Возможно, что лично у вас он будет другой. Составьте его. И хотя бы один день помните про эти качества. Так как это будет ваш список, то он может отличаться от моего.
И это будет возможностью еще раз задуматься о своих собственных ценностях, посмотреть вглубь себя и поблагодарить себя за эти ценности. За ту уникальность и самобытность, которой вы располагаете. И с которой вы пришли в этом мир.
Не мне вам говорить что не следует сравнивать себя с другими. Просто подумайте о себе: «Какие качества я ценю в людях?», «Чем восхищаюсь, а чему завидую?».
После этого снова можете вернуться к размышлениям о своей самооценке. Как теперь изменилось/ или не изменилось вашу отношение к самому себе. Оно по-прежнему также связано с внешними проявлениями — деньгами, модной одеждой, количеством лайков и т.п.? Или здесь появилось что-то другое? Появилось ли в этом новом самоощущении больше вашего подлинного «Я»?
Как -то я прочитала у неизвестного автора и очень эту фразу запомнила : "У каждого из нас несколько искаженное представление об успехе, которое обычно сосредоточено на всякой мишуре, и, как следствие, мы имеем искаженное представление о собственных достоинствах."
Но попробуйте опираться не только на внешнее, но и на внутреннее. Что для Вас важнее? что сильнее? Что значимее? С помощью которого из них можно достичь цели? Какой критерий более надежен? В котором из них больше вашего истинного "Я"?
Важная ремарка: я ни в коем случае не призываю вас внезапно перестать заботиться о внешнем виде, наплевать на карьеру, или еще что-то, потому что материальные блага не имеют подлинной ценности. Я так не считаю. Материальные блага нам необходимы для полноценного и полного проявления нашего сущностного "я".
Но, в этом смысле, важно помнить, что внутренние ценности- это ваша основа, материальная составляющая- тоже часть вашей жизни, необходимая часть. Но от вас зависит как и насколько она будет влиять на вашу самооценку. И , например, на повышение по службе вы будете смотреть не как на попытку доказать себе, что вы чего-то стоите; а как на то, чего вы именно хотите.
Поэтому мне кажется таким важным всегда помнить про внутреннюю ценность. И не заменять свою самоценность самооценкой .
А что Вы думаете об этом?
Если Вам интересна тема самооценки-
самоценности, приходите на мой эфир, который состоится 2 июня 2023 года в 20 .00 мск, на Ютуб-канале
Мой телефон : 8-958-832-52-58
blob:https://web.telegram.org/ad3c6560-e83f-40f1-86dd-e0156781b125