📿🪔Немного в шутку, немного всерьез... польза от аксессуаров для медитации
В интернете полно аксессуаров для медитации. Многие стоят прилично (или неприлично?), сделаны на заказ или от именитого блогера.
Что из них точно нужно, а что - антураж? Не буду тянуть кота за хвост и сразу дам три списка покупок и псевдопокупок!
✅НУЖНО
таймер
стул (обычный)
место и время
🍊ВОЗМОЖНО НУЖНО
подушка для медитации (но стул тоже ок!)
электронный счетчик (считать, сколько раз отвлеклись)
❌АНТУРАЖ
четки
коврик
благовония
изображения мантр и тп
У меня есть несколько прекрасных буддийских четок (мала) из разных стран, выполненных из разных материалов. Есть из полудрагоценных камней, косточек деревьев, древесины и даже кости яка! И что вы думаете, они сильно помогают в медитации? Серьезно, признавайтесь))))
НИ-КАК! Никак не помогают четки в медитации))) Они просто красивые, они создают настрой, они напоминают, что пора бы помедитировать. Но и в светской, и даже в большинстве буддийских практик никакой прикладной пользы от четок нет! Потому что в медитации нечего считать!
Медитация - тренировка внимания.
Представляю, сколько раз вы это от меня слышали))) И сколько раз присматривались к четкам, благовониям, изображениям буддийских мандал. И они прекрасны, правда. Я сама такое люблю. Но для тренировки внимания нужны: место, время и стул. Ну, еще таймер, с ним действительно удобно.
Не давайте наживаться на своем стремлении к осознанности и регулярной медитации! Покупайте только то, что действительно помогает! Иначе есть риск купить дорогие кроссовки и форму, потом дорогой абонемент в спортзал, а до тренажеров так и не добраться!
Сделайте осознанный вдох и выдох прямо сейчас! Это бесплатно)))
Для развития осознанности, регулярной практике медитации в группе, для расширении круга общения и чувства единения, приходите на ближайшую Живую осознанную встречу! Регистрация здесь - Оставить заявку на ближайшую встречу
#сострадание #майндфулнес #практикираскрытиясердца #медитация #медитацияосознанности #самоподдержка #самоценность
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц
Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе:
Внутренний Контролер
Внутренний Самозванец
Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм